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Renseignements entraînement


Invité Rémi GARAMBOIS

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Invité Rémi GARAMBOIS

Bonjours ou bonsoir j'ai 35ans et je veux reprendre le vélo en compétition. Après mettre arrêté 10ans pour cause de travail et famille. La je souhaite reprendre comment dois je reprendre es ce important de tournée les jambes à 90 tours minutes  en sachant que j'ai essayer et que j'ai le coeur qui monte  à 180puls facile si je fais comme ça.  Je penser les faires tournée à 80 t/ min. Pouvez vous donner des conseils ? J'espère que vous allez m'éclairer.

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Fais 4 séances par semaine, avec pour seule recherche de te faire plaisir, et de réhabituer ton corps à la pratique du cyclisme, pendant un mois ou deux. 

Mardi, jeudi, samedi, dimanche.

Dans deux mois, tu verras de quoi tu es capable ou non capable.

10 ans d'arrêt, ce n'est pas rien.

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bonjour

35 ans 10 ans d'arrêt reprendre en juin sa vas piquer !!! après tout dépend du niveau que tu avais avant ?? et a quelle niveau que tu veux reprendre ??? philippe nous dit 3000 bornes hum en juin c'est beaucoup trop maigre !! mais bon 35 ans t'est pas vieux non plus sa reviens vite !! bon courage a toi !! a ++  

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