Mathieu LAFFIAC Posté le 26 mai 2016 Share Posté le 26 mai 2016 Bonjour avec mon emploie du temp du travaillé je peu sortir une fois le soir la semaine entre 20 et 30 km serre d il a quelle que chose cette sortie? Sachant que je fait 50km ou plus le web kend Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre MADER Posté le 26 mai 2016 Share Posté le 26 mai 2016 Tu veux dire, est-ce que la sortie de 20 ou 30 km sert à quelque chose, c'est çà? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu LAFFIAC Posté le 26 mai 2016 Auteur Share Posté le 26 mai 2016 Oui jen pierre Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent MILANE Posté le 26 mai 2016 Share Posté le 26 mai 2016 Pour exploiter au mieux ta sortie d'une heure, tu peux faire ce qui suit: 15' d'échauffement 6x 30" à bloc (genre sprint) + 4'30"récup active 90/95 tr/min à une vitesse ou tu peux récuperer. 15' retour au calme. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu LAFFIAC Posté le 26 mai 2016 Auteur Share Posté le 26 mai 2016 Merci Vincent Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu LAFFIAC Posté le 26 mai 2016 Auteur Share Posté le 26 mai 2016 Merci Vincent Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu LAFFIAC Posté le 26 mai 2016 Auteur Share Posté le 26 mai 2016 Pourquoi? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu LAFFIAC Posté le 26 mai 2016 Auteur Share Posté le 26 mai 2016 Oui et désoler Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés