Comment gérer ?

[Olivier COMMENT]

Guillaume, ca dépend à combien tu fais les 30 sec ? si tu les fais à bloque à chaque fois...5x 30/30 ca t'arrache car à moment la dérive se fait sentir et tu arrives plus à descendre suffisamment bas avant de rapertir...enfin c'est mon cas 😃 mais Contador, il arrive lui 🆒

[Guillaume LEROYER]

Oui mais 5x30/30, ça ne fait que 5' (avec 2'30" de temps d'effort), ça passe quand même vite

Après, si tu le fais en côte (ou sur le plat en gardant un peu d'intensité sur la "récup" pour que ça revienne au même), c'est déja autre chose

[Claude GONZALES]

Oups, mon pauvre Thierry, tout le monde est en train de te pommer...Récupération, je te rajoute l'alimentation, arrive les fractionnés et les intervalles.......Tu vas finir par jeter le vélo...

Dis nous déjà ce que tu fais, compétition ou juste rouler pour le plaisir avec ou sans copains.....Aprés on tranchera mieux dans le sujet.......

Déjà, tu as mal aux jambes, donc repose toi en faisant une coupure de quelques jours et alimente toi comme il faut......

Ensuite dis nous compétition ou pas.......

Car tu as des réponses de coursiers et de cyclos...

[Thierry THIERRY]

Non pas de compet, mais je veux progressé et pas me prendre la tête à. Chaque montée, en réglé général je sort seul 4 fois sur 5

Pour l'alimentation, beaucoup de sucre lent, pâte, riz,patate, viande blanche.

[Olivier COMMENT]

alors ok...car en principe je fais sur une côte de 5% environ et sur le 50.

[Guillaume LEROYER]

Moi je n'ai pas de côte assez longue pour ça, si je fais du 30/30 en côte, c'est 3x30/30 😛

Ou alors, effort en montant et récup en descendant, mais ça c'est encore + dur 😳, l'acide lactique monte encore + vite

[Freddy DUPONT]

J recupère 2 mins entre les series mais c dur

[Claude GONZALES]

Je t'ai laissé un MP...Si tu peux m'y répondre....