Jean-Baptiste MONIEZ Posté le 7 mars 2011 Share Posté le 7 mars 2011 BonjourPetit nouveau dans le monde du cyclo, je suis à la recherche de tutoriels ou bien d'explication pour améliorer ma technique de pédalage. Merci d'avance Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Luc LEMOINE1639476353 Posté le 12 mars 2011 Share Posté le 12 mars 2011 Bonjour Jean-Batiste,Le coup de pedale, c'est la signature du cycliste. Aucun cycliste n'a le même coup de pedale. Le coup de pedale idéal est le resultat d'angulations complexes et d'une coordination musculaire spécifique, essayant du mieux possible à appliquer des forces constament perpenticulaires aux manivelles, en appui et en tirage.Il existe de nombreux tutos, mais ils n'apportent pas grand chose sans pratique et apprentissage" sensitif". L'apprentissage du bon coup de pedale se fait sur plusieurs années ... avec a chaque sortie l'envie d'améliorier en "visualisant" son geste.Pour commencer, ne pas essayer de le faire à des fréquences de pedalage trop élévées, en ayant dès le depart la bonne position en vélo.Confusius: "le bon geste dans la bonne position". Le bon coup de pédale est directement dépendant de la bonne position pour le faire (angulations).Etudie en premier ta position. Hs, Rs. Pratique ensuite avec des braquets courts, mais pas trop. Regle tes cales pour que t'axe de pedale passe au droit de l'axe de ton gros orteil, et pédale "avec les talon" pour solliciter tous tes muscles, y compris les molets, les fessiers, les lombaires ...Bon apprentissageJean-Luc LEMOINE Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Florian ECOFFEY Posté le 23 mars 2011 Share Posté le 23 mars 2011 Salut Jean-Baptiste,Si tu es toujours intéressé par des infos sur le pédalage (ou sur d'autres sujets), va faire un tour sur le site de Fred Grappe (www.fredericgrappe.com), sous l'onglet "bibliographie->articles de vulgarisation... Tu y trouveras un tas d'articles faciles à comprendre sur de nombreux sujets du vélo.Je t'ai trouvé notamment un article sur le pédalage... http://www.fredericgrappe.com/CV/bibliographie/SV2.pdfVoilà, j'espère que cela répondra à tes interrogations... Il ne restera alors plus qu'à passer de la théorie à la pratique, chose extrêmement difficile pour la technique de pédalage... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Baptiste MONIEZ Posté le 23 mars 2011 Auteur Share Posté le 23 mars 2011 BOnjour FlorianMerci pour ces précieuses informations ;-)je suis effectivement toujours intéressé. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matthieu CONSTANZO Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Cet après-midi pour la première fois de ma vie lol je me suis rendu compte qu'il y avait pédalage et pédalage. J'ai fait un exercice que certains préconisent : pédaler alternativement avec une jambe puis l'autre. j'ai essayé de ressentir la traction quand le pied remonte car j'avais l'impression de ne faire que pousser. J'ai senti (est-ce une conséquence correcte ?) les adducteurs travailler davantage. Avec mon pied droit seul, c'est plus naturel que du côté gauche car à gauche il y a un petit temps d'arrêt en haut, c'est moins fluide. Je me suis aussi rendu compte que les sensations étaient différentes quand le pied était toujours horizontal ou quand quand la pointe du pied pointait vers le bas quand le pied remontait. Je ne sais pas ce qui est bon... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matthieu CONSTANZO Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Oui merci. J'ai fait ça dans de petites montées..sur 1 minute environ chaque. Je croyais qu'avec deux jambes on allait deux fois plus vite qu'avec une seule jambe mais non... le pies doit-il être toujours parallèle au sol ou peut-il (doit-il) s'incliner ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Charles FULLENWARTH Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Ah bon, il y a quand même un point mort ?? Bizarre, sur un autre post tu écris qu'il y en a pas ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matthieu CONSTANZO Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Je me suis mal exprimé c'est moins fluide avec la jambe gauche mais pas de point mort, juste moins fluide..c'est ce que je disais sur l'autre post me semble-t-il. 😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Charles FULLENWARTH Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Il y en a qui pédale le pied à plat d'autres lèvent le talon, à toi de trouver "ton" style. Pour bien tirer j'ai besoin de lever le talon, plus de force et meilleure vélocité, mais chacun est différent. 😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matthieu CONSTANZO Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Ah oui le lever de talon, c'est ce que je ne faisais pas avant cet exercice mais j'ai l'impression que ça aide... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Charles FULLENWARTH Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Normal on est plus facile avec une jambe qu'avec l'autre, les ambidextre sont très rare, mais cela se travaille. 😉 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matthieu CONSTANZO Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Oui surtout que je n'avais pas de cale ni de cale-pied avant, juste des baskets...donc je poussais juste. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Charles FULLENWARTH Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 Pédaler n'est pas un geste naturel pour nous il faut le travailler souvent afin de le mémoriser. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Matthieu CONSTANZO Posté le 2 août 2012 Share Posté le 2 août 2012 C'est ce que je me disais cet après-midi alors qu'on dit souvent "c'est comme le vélo cela ne s'oublie pas.." bizarre non ?😛 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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