Olivie PEAN Posté le 17 avril 2016 Posté le 17 avril 2016 Bonjour les amis Voila j'effectue des courses en D3 regulierement le Dimanche soit environ 55 km pour une moyenne de 35 km/h.En plus du Dimanche de course j'effectue une sortie le Mardi et Jeudi. Cependant quel type de sortie dois-je adapter si je veux progresser et comment equilibrer ses deux sorties afin de garder du jus le Dimanche ? Merci de votre aide
Freddy DUPONT Posté le 18 avril 2016 Posté le 18 avril 2016 Mardi endurance vélocité jeudi fractionné
Olivie PEAN Posté le 18 avril 2016 Auteur Posté le 18 avril 2016 Ok freddy je prends note et je commence des cette semaine
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