Debuter le cyclisme

[Kevin SALAME]

Aujourd'hui, j'ai essaye de monter le Mont-Royal(1.6km à 8%), j'ai abandonne rapidement, c'est honteux. J'ai mis le plus petit braquet et c'etait meme difficile. J'ai vu plusieurs cyclistes qui roulaient a la meme cadence de pedalage et qui rouler 3 fois plus vite. Ca prouve qu'il faut que je fasse beaucoup de sorties pour m'ameliorer.

 

-Etes-vous sures qu'il ne faut pas faire de musculation au bas du corps au debut car j'ai remarque que plusieurs cyclistes avaient des mollets tres muscles ou c'est en roulant beaucoup que muscles deviennent plus forts?

[Kevin SALAME]

Merci encore Guillaume pour ton aide. Est-ce que tu pourrais me dire a quel age tu as commence le velo et ce que tu as fais apres dans le cyclisme(club, entrainement,etc)

[Kevin SALAME]

Salut, j'aimerai savoir s'il est bon de commencer(car je debute le velo) du fractionné ou c'est mieux que je fasse juste du foncier?merci

[Kevin SALAME]

Salut, j'aimerai savoir comment fonctionne un club si vous faites parties d'un?merci. 

Est-ce qu'il ya un entraineur et quels sont les entrainements que vous pratiquez?

[Pierre DUPONT]

Bonjour,

Tu pourrais te renseigner auprès de ce club (que je ne connais que de nom):

http://club.cyclepop.ca/

Il y a des sorties chaque fin de semaine je crois

[Pierre DUPONT]

Pour débuter pas besoin - à mon avis - de se prendre la tête avec foncier / fractionné.

Il te faut un vélo sur lequel tu te sentes bien (même s'il n'est pas parfait), et que tu prennes du plaisir à rouler, à allonger petit à petit les sorties et trouver ainsi ton niveau et ta manière de pratiquer le cyclisme.

Tu rencontreras sans doute d'autres cyclistes sur la route avec qui tu pourras rouler.

Dommage que je ne sois plus à Montréal...

[Kevin SALAME]

Salut Pierre, j'arrete pas de lire sur plusieurs sites sur les entrainements, la frequence cardiaque, PMA, musculation, je n'arrete pas de penser à tout ca(ce que fait un cycliste), je suis melange,lol. 

Tu habitais ou à Montreal avant? Moi, au contraire, le coin ou j'habite, tu ne peux pas faire du cyclisme sur route. Il n'ya que des petites rues et plein de nid-de-poules,

[Pierre DUPONT]

Bonsoir,

j'ai vécu à Montréal il y a quelques années.

 

Dans Montréal tu peux peut-être utiliser les voies vertes?

Par contre je confirme mes propos au sujet de l'entrainement: je n'ai jamais fait de fractionné et je n'ai pas de cardio.

Mais je fais du vélo pour ma forme et je fais des ballades.

Chacun son style!

Où habites-tu au Québec?

[Kevin SALAME]

J'habite à Mont-Royal,Montreal.

Je sais que c'est presque impossible mais j'aimerai devenir cycliste pro. Je ne sais vraiment pas par quoi commencer. Je me demande si ca ne serait pas mieux de m'inscrire dans un club tout de suite pour bien commencer.

[Pierre DUPONT]

Bonjour,

Devenir pro, ce n'est pas moi qui vais pouvoir d'aider!

 

Si tu as pour objectif d'avoir rapidement un bon niveau, il te faut un bon vélo, trouver des cyclistes avec qui rouler (dans un club éventuellement) et bien t'organiser.

Après rien n'est impossible, avant de savoir quelle ton niveau, il faut tester!

[Benjamin DUFAUT]

Apparement t'es archi débutant, alors avant de penser à être pro, pense à te faire plaisir.... Il y a un long chemin avant d'être pro. Beaucoup essayent, peu y arrivent. Alors apprends étape par étape avant de te lancer ce genre d'objectifs !

[Kevin SALAME]

Est-ce qu'il faut que je sois fatigué et que je ne peux plus continuer pour arreter lors d'une sortie( je commence maintenant par des sorties de 45min)?

[Kevin SALAME]

Je pense que ma cadence de pedalage est de 80 RPM et avec le plus grand braquet possible sur mon v.t.t(30/12). Si je baisse ma vitesse, le velo n'avancera presque plus, lol

[Kevin SALAME]

D'accord, mais comment tu sais que c'est 25km/h?..

[Kevin SALAME]

Lorsque vous dites que ce n'est pas necessaire de faire de la musculation quand on debute le cyclisme, est-ce quelqu'un a deja eu un entraineur qui lui a conseiller ça?

[Kevin SALAME]

A la fin de ma seance de musculation en endurance, est-ce que vous croyez que c'est une bonne idée que je fasse le programme colline sur un ergogycle. Dans ce programme, il ya plusieurs cols que je traverse( montée-plat, montée-plat) et je peux choisir une resistance. Ou c'est mieux que je fasse quelques minutes sur ergocycle pour recuperer juste?

[Kevin SALAME]

Que pensez-vous? Est-ce que vous croyez que ce programme sur ergocycle est plus pour la force?