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[Benjamin HBIUB]

Bonjour, Je voulais savoir qu'elle était le meilleur exercice sur HT et sur route pour travailler le cardio car je manque de souffle ,j'ai 14 ans 

Et aussi le mieux pour gérer la période hivernale il vaut mieux faire quoi ,rouler autant que les courses (cadet) ou moins rouler ? 

Donc voila merci pour vos futur réponse😄

[Gérard BAROUIN]

Généralement, en cadet, on évite de beaucoup rouler pendant la période hivernale. Donc je te conseille plutôt de rouler avec tes amis pour le plaisir, d'aller courir, nager, faire du foot... bref, fais toi plaisir sans pour autant puiser dans tes reserves dès cette période là de l'année.

A la rigueur, si tu veux vraiment utiliser à bon escient ton home-trainer, tu peux affiner ton coup de pédale, en pratiquant par exemple l'unijambisme à une résistance presque nulle, ou encore en effectuant des sprints de 7s sur un braquet très réduit. 

[Alexandre KAWASPRESSO]

La course a pied c'est pas mal en hiver.

[Georges MAILLET]

Télémark : discipline plutôt confidentielle mais qui permet de travailler la relance et la souplesse, ludique, qui plus est.