Planification entrainement

[Guillaume DUPONT]

bonjour

ma question peut paraître stupide mais je m'y perds un peu :

cela fait six mois que je pratique le vélo de route

j'ai fait ma première cyclosportive fin septembre et je me suis franchement régalé

pour moi une sortie de vélo devais rimer avec plaisir plus que performance, mais depuis cette cyclo j'ai bien envi d'y mettre un peu d'entrainement histoire de progresser

en effet pour 2016 j'ai prévois de faire deux cyclo une en avril et l'autre en septembre

d'où ma question:

je ne sais vraiment pas quand commencer a m'entrainer, comment le planifier sur un an et surtout par quoi commencer ?

en deux mots j'aimerais bien m'entrainer mais je ne sais pas comment

si vous pouvez m'aider je vous remercie

[Jerome PARISEST]

Salut,

ce livre est fait pour toi.

Les Fondamentaux du Cyclisme Tome 2
Programmer et Gerer Son Entrainement
de Vaast Christian
Editions Amphora

[Cédric LEMAITRE]

Si ça peut t'aider j'ai fait cette vidéo traitant du sujet de le planification de l'entrainement.

 

http://bit.ly/velo-trainer_video-planification-entrainement-construire-plan-entrainement