Entrainement

[Guillaume DUPONT]

bonjour

voila j'ai 37 ans

j'ai débuter le vélo de route au mois de mars

depuis le début de l'année j'ai fais 2500 km

hier j'ai fais ma première cyclo et je me suis bien régalé

jusqu'à présent je faisais du vélo sans le moindre objectif sauf celui de me faire plaisir

depuis hier je me dis qu'y mettre un peu d'entrainement spécifique ne me ferais pas de mal histoire de pouvoir bien progresser

sachant que je ne peu faire qu'une sortie par semaine en vélo et une fois dans la semaine une séance de natation hors congés

existe t il un petit plan d'entrainement pour pouvoir me guider

et vos conseils me seront bien utile

par avance merci

 

[Alexandre KAWASPRESSO]

Une sortie seulement c'est difficile de progresser. Si c'est par manque de temps, alors pourquoi pas se mettre au home trainer en semaine et continuer ta sortie hebdomadaire habituelle ?

[Olivier PINEAU]

Habites-tu loin de ton lieu de travail? Si tu peux arriver à t'organiser (vêtements de rechanges, douche ou lavabo sur place,équipement de nuit...) un ou 2 trajets par semaine, ça fera un bon complément. Efficacité garantie!

[Bertrand REMY]

 

 

tu peux faire du taskeur? ....  livreur a velo qqs heures par semaine  ca rapporte un peu et tu roules (donc pas gratis)?