Home-trainer pour l'hiver

[Alexandre KAWASPRESSO]

Bonjour,

 

Je n'ai pas de home-trainer et pour ne pas prendre de gras cet hiver et conserver mon niveau, je souhaite m'en offrir un et j'hésite entre plusieurs modeles :

- 1: Rouleaux avec 3 niveaux de résistance, celui que je préfere pour l'instant :

http://www.alltricks.fr/accessoires/entrainement/rouleaux/elite-home-trainer-rouleau-roller-arion-mag-118-136013.html

 

- 2 : Classique Home-Trainer Elite :

http://www.alltricks.fr/accessoires/entrainement/home-trainers/elite-home-trainer-novo-force-90-136014.html

 

- 3 : on casse la tirelire et modele plus silencieux et peu etre moins contraignant pour le cadre :

http://www.alltricks.fr/accessoires/entrainement/home-trainers/elite-home-trainer-turbo-muin--90-153450.html

 

Ma préférence va aux rouleaux, pour rester sur une sensation de pas faire du vélo d'appartement j'imagine, qu'en pensez vous ?

[Rémi ROCHELET]

Pour ne pas avoir l'impression du faire du vélo d'appartement, je me suis mis a utiliser le vélo elliptique de ma femme (sans utiliser les manchons rotatifs latéraux pour les mains, mais en tenant les manchon fixes centraux) : ça reproduit parfaitement l'effort du vélo, et non de la course à pied ! Pour continuer à entrainer le cardio l'hiver, j'ai été bluffé, et je suis étonné que les cyclosportifs ne pensent que Home Trainer et n'évoquent pas cette piste alternative.

[Raphaël ADAM]

Apparemment le HT Elite Qubo Fluid est pas mal. Sinon le Kurt Kinetic Rock'n Roll est super mais assez difficile à se procurer.

[Alexandre KAWASPRESSO]

Je n'ai jamais aimé l'elliptique, j'ai deja essayé en salle de sport avant.

[David ROSSI1639476449]

avec un home-trainer traditionnel on arrive déjà à faire pas mal de choses

[Rémi ROCHELET]

Au moins 2 originaux, bien que je suis persuadé qu'à nous entrainer ainsi nous ne le sommes pas ! 😉 

[Alexandre KAWASPRESSO]

Comment ca, ca devient de la torture ? De tenir en équilibre ?

[Raphaël ADAM]

Je pense qu'il est difficile de tenir l'équilibre quand on est fatigué. Cela doit demander pas mal de concentration selon le modèle.

Après si tu veux un modèle réaliste mais être attaché par la roue arrière il y a le Kurt Kinetic Rock'n Roll. Le système accompagne le mouvement et les sprint sont possible sans modération :)

[Etienne BROSSELARD]

Sans l'avoir expérimenté personnellement, j'ai entendu dire plusieurs fois que le système à rouleaux est assez casse-gueule. Une petite faute d'inattention, et on part dans le décor. Et dans le salon, ça peut faire désordre...

[Patrick CHEVALIER]

sortir des rouleaux ça m'est déjà arrivé 😲

 

pour palier a ça il faut faire comme Froome ne pas quitter  des yeux la roue avant et tout se passe bien .😃

mais a choisir pour faire du spécifique les Home Trainer qui maintiennent la roue arrière et qui ont  un réglage de la résistance offrent un peu plus de possibilités

[Alexandre KAWASPRESSO]

En normandie on passe directement du printemps a l'automne et l'hiver est long (et il pleut tout le temps 🙁 )

Du coup oui je prévois a l'avance !

[Rémi ROCHELET]

 

En Normandie il y a donc 2 saisons : l'hiver qui commence et l'hiver qui finit. 😆

[Patrick CHEVALIER]

Franck GIRAULT a écrit :   Non ! faire du home trainer est une torture simplement...........c'est monotone !

 

tu essaieras de faire tout les exercices de ce programme 😉 a mon avis tu n'auras pas le temps de trouver les séances monotones😃  enfin sur des rouleaux tu es limité dans les séances et  effectuer un travail de force me parait pas simple par exemple 😕  http://www.veloceclubchateaulinois.fr/entrainement/hometrainer.pdf

[Etienne BROSSELARD]

Ce genre de programme... x minutes à x%, puis y minutes à y %, puis xy minutes à xy %... c'est absolument tout ce que je déteste dans la pratique sportive. Je suis convaincu que ça doit être très efficace, mais pour moi c'est totalement à l'opposé de la notion de plaisir.

Ca me rappelle lorsque j'ai préparé mon premier marathon il y a deux ans. J'ai cherché des programmes d'entraînement, et j'en ai trouvé. Manifestement, ils étaient rédigés pour des gens qui n'avaient ni femme ni enfant, pas d'amis, pas de travail, et qui renonçaient à toute sortie au restaurant pendant les dix mois qui précédaient l'épreuve... 😃

[Patrick CHEVALIER]

oui cela te saoul OK

 

mais l'utilité 1ère d'un home trainer est de faire des séances de spécifiques (seuil, pma, force etc etc) et cela ce fait sur des séances bien structurées soit par des programmes qui du trouve sur le n.t ou que tu te "fabrique" toi même c'est difficile de faire autrement😉

et faire du home trainer sans une séance bien précise juste histoire de tourner les pattes et transpirer cela n'a aucun intérêts (sportif) sauf si c'est une séance de récupération 😕

[Julien DEGALLAIX]

C'est un bon lien pour des exercices sur HT que tu nous donnes... Pour ceux qui veulent progresser et ne pas subir une coupure totale durant l'hiver, ces exercices sont une bonne alternative, néanmoins attention il faut tout de même ajouter une sortie hebdomadaire exclusive au foncier et faire attention à la récupération 😉

[Michel PENNETEAU]

Bonjour Patrick,

Je suis intéressé par ce programme. Juste une précision: ces séances numérotées, c'est une séance par semaine ? et à partir de quelle période ? Sinon, j'utilise de préférence un home à rouleaux, et pour le travail en force, quand tu augmentes le braquet, ça le fait bien aussi...

merci

 

[Patrick CHEVALIER]

non tu pioches en fonction de ce que tu souhaites travailler par exemple lorsque je fait de la force l'hiver je fais ça sur plusieurs semaines 2 fois la semaine

[Michel PENNETEAU]

Oui, excuse-moi, je n'avais pas fait attention qu'il y avait un thème par fiche. Je croyais que c'était un programme chronologique complet, et progressif, sur plusieurs semaines.