Cedric POUTHZE Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 Bonjour,Je participe à la Marmotte pour la 1 ere fois et n' ai pas beacoup d' experience sur des longues distances.Compte tenu de la canicule annoncée je voudrai savoir comment on aborde ce genre d'epreuve (boisson etc..) Et une question bete:n' est il pas dangereux de prendre le départ dans de telles conditions? Merci beaucoup d' avance Cedric
Georges IGOR Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 Pour les boissons en montagne tu trouve toujours des fontaines. Donc pas trop de risque d'être en pénurie. En plus tu auras des ravitos.Après il y a l'intelligence de chacun pour gérer son effort dans les difficultés, surtout si l'on ne vise pas un podium, mais une belle partie de manivelles tout simplement.
Thierry GUILLAUME Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 Bonjour Cedric, je suis dans le même cas que toi, c'est aussi ma première Marmotte !Il y a 8 ravitaillements en boisson si j'ai bien vu sur le parcours...Bien s'hydrater régulièrement...J'espère surtout que le tarmac va tenir... dans les descentes !
Cedric POUTHZE Posté le 30 juin 2015 Auteur Posté le 30 juin 2015 Merci pour vos réponses,Je sens bien la VRAI journée galère...médicalement c' est quand même super déconseillé de faire du sport sous une telle chaleur ce qui me fait craindre, j' espère me tromper, quelque grosses défaillances sachant que nous ne sommes pas des pros!
Bruno DUMONT Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 j'avais fais ma première marmotte il ya 20 ans avec des conditions complètement opposées,froid ,pluie ,0 degré en haut du galibier,plus de main dans les descentes,je sais pas ce qui est le mieux la caniculle ou lle froid,en tout je te conseille de pas t'affolé au départ,de bien t'hydrater régulièrement,prevoir un bidon d'eau pour s'asperger ,de faire le plein de flotte en bas de l'alpe d'huez car la montée en plein aprem risque d'ètre brulante,il va falloir encore plus gérer tes éfforts,bon courage
Pieters REMI Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 Salut a tous J'ai fait une marmotte avec montée de l'alpe par 38 degrés il y a quelque année je peux vous dire que c'est la grosse galère le parcours de cette année me parait plus ombragé que la montée du galibier en plein soleil.En tout cas faite vous plaisir car c'est vraiment une cyclosportive magnifique même si ce n'est pas le parcours historique.
Emmanuel LIEUTIER Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 C'est plus le passage dans les vallées et le début de l'Alpe qui est à redouter, l'avantage des cols à 2000m c'est qu'il y fait moins chaud. J'ai fait le Ventoux Granfondo et la chaleur fut difficile dans la vallée avant l'arrivée mais pas dans la montée du ventoux. Le top, c'est quand il y a dans gens avec un tuyau d'arrosage qui nous asperge (comme sur l'ariegeoise), ça fait bien baisser la température du corps. Je crois qu'on va souffrir dans la montée vers l'Alpe d'huez.
Cedric POUTHZE Posté le 30 juin 2015 Auteur Posté le 30 juin 2015 J' hésitais à ne prendre qu' un bidon de 75 cl du coup je vais opter pour 2!Après je pense que le coupe vent n' est pas indispensable..
Carlos ALVES Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 1 seul bidon? T’es SERIEUX?... si je pouvais j’en prendrais trois!!!
Pieters REMI Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 éffectivement j'ai également fait le granfondo Mont Ventoux la chaleur dans la vallée du toulourenc saint léger et les derniers petit col pouff quel chaleur.
Jacques LACROIX Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 Bsr;lors de l étape du tour en 2009 arrivée au chalet reynard plus de ravitos sec de sec ,obligé de faire la queue au moins 1/2 h au WC du bar pour remplir les bidons,inadmissible vu le prix de l inscription,pas pu faire autrement;bonne route.
Cyrille ALEHAUX Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 j'y étais egalement, c'est vrai que quand je suis arrivé au ravito et qu'on m'a signifié l'absence d'eau, j'ai fais un peu la tronche.....Fin du Ventoux en mode lézard.
Eric HENNUY Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 La Marmotte sous la canicule, c'est surtout dans l'Alpe d'Huez que c'est l'enfer ou plutôt la fournaise: c'est une falaise orientée plein sud, par 35°C à l'ombre,sur le tarmac bien noir on pourrait faire cuire une omelette!Pour s'en sortir, surtout quand on n'a pas l'expérience, il faut essayer de se raisonner et monter les cols précédents "en dedans" c'est à dire sans trop forcer, c'est pas forcément évident dans le feu de l'action.
Sylvain COLOMBAN Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 Déjà, compte tenu de la difficulté de l'épreuve conjuguée cette année aux températures attendues passé les 11h du matin, j'adresse à tous les participants mes voeux de réussite et mon admiration.Malgré tout, le tout petit conseil en plus est de porter sous son casque un bandana en coton qui avec la transpiration restera toujours humide et du coup,i coupera le soleil et "rafraichira" en permanence légèrement la tête. Ca peut aider...Après, chacun fera comme il pouura sur le vélo, l'important pour un grand nombre étant de franchir la ligne...Bien sportivement.Syl20
Cedric POUTHZE Posté le 30 juin 2015 Auteur Posté le 30 juin 2015 Merci pour tous vos conseils...le plus dur va être de rester raisonnable dans les ascensions avant l' Alpe...pas évident effectivement!
Olivier SAIZ Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 Merci pour tous ces conseils.Autre question : vous conseillez une sous couche sans manche (sous le maillot) ou uniquement le maillot cycliste ?
Rodolphe LOURD Posté le 30 juin 2015 Posté le 30 juin 2015 C'est comme tu préfères : perso je porte toujours une sous-couche même par 35°C (comme au Ventoux il y a trois semaines), mais je supporte bien la chaleur en général... car il faut garder à l'esprit qu'à 7h du mat' à Bourg-d'Oisans il fera 10-15°C grand max, un peu plus chaud à 2000 m mais par 30°C non plus.Par contre oui l'Alpe sera très chaude, mais en s'hydratant bien et gérant correctement son effort ce n'est pas plus "dangereux" que de courir 1h en fin d'aprem dans une cuvette urbaine (au moins le déplacement d'air rafraîchit à vélo). Penser aussi à la crème solaire pour les peaux claires ;-)
Pierre CLEMENT Posté le 1 juillet 2015 Posté le 1 juillet 2015 J'avais acheté ça y'a qques temps , mais jamais essayé .C'est peut être l'occasionhttp://www.go-sport.com/sport/cycle/gilet-cycliste-rafraichissant-hyperkewl/f-730000204-gpmpgs0000002685.html
Charles LAVES Posté le 2 juillet 2015 Posté le 2 juillet 2015 Ça protège du soleil,... mais moins respirant si on ouvre son maillot.
Jaky BALLET Posté le 2 juillet 2015 Posté le 2 juillet 2015 tu étais à Bédoin vers quelle h en 2009 ?j'ai attendu une partie des potes de mon club plus d'1 h à mi pente, (j'avais pris de l'eau à la fontaine à St Estève avant le fameux virage), plus à chaque fois que je trouvais de l'eau je me suis mouillé, arrivé au sommet vers 15h30 vu le bazar je ne me suis pas arrêté au mont serein chez ASO et j'ai filé direct à Malaucène où nous attendaient nos véhicules.je me fous des classements et diplômes , le principal c'est de rouler avec des potes, sur l'EDT en plus on voit des étrangers (comme à la Marmotte) mais c'est bien trop cher, mieux vaut aller faire les randos cool de la FFCT avec le club des 100 cols par exemple
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