Guillaume BOUR Posté le 26 mars 2012 Posté le 26 mars 2012 Salut à tous,Tout d'abord un petit résumé de mon début de saison :- Travail de la force dés le mois de Novembre à raison de 2/3 fois par semaine - Janvier, période de grand froid poursuite du travail sur HT- Début février : retour sur route avec des sorties de foncier essentiellement=> Au total plus de 2000km et de nombreuses heure de HT- Vers le 20 février : arrêt du cyclisme suite à une tendinite contractée en CAP- 22 mars reprise du cyclismeMa question : après un mois d'arrêt (j'ai juste fait de la natation) vous me conseillez quoi comme préparation pour revenir en forme sur les compétition en PASS rapidement ? Avec un mois d'arrêt je sais qu'il faut tout reprendre à zéro. Ma question est surtout de savoir combien de temps passer à faire du foncier avant de reprendre le rythme ? 1 mois, 2 mois ?
Guillaume BOUR Posté le 27 mars 2012 Auteur Posté le 27 mars 2012 Merci pour ta réponse, je pense faire 2 semaines de fond, histoire de repartir sur de bonnes bases, après quoi je partirai tout doucement sur du seuil en commencant par 2 fois 10min.Par ailleur, que pensez vous des plans d'entrainement sur Vo2 Cycling qui en résumé consistent à faire une séance de seuil, une séance de rythme (30/30) et une sortie longue....et éventuellement une sortie de 2h en endurance ?
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