Renforcement musulaire

[Guillaume DUPONT]

bonjour

j'ai repris le velo de route depuis 1 mois et demi apres 5 ans d'arret

ce matin en rentrant de ma sortie 91 bornes j'ai fait une série d’étirement chose que je ne faisais pas avant et y'a pas a dire c'est très utile.Je n'ai pas eu de douleurs de la journée chose plutôt rare

il est vrai que sur le vélo j'ai quelques petites douleurs au cervicales et au trepèzes

je me suis rendu compte qu'en baissant un peu plus la tete cette douleur disparaissait

je ne sort qu'une fois par semaine

c'est pourquoi je me demandais si il n'etait pas utile de faires quelques exercices simples pour faire un peu de renforcement musculaire du haut du corp et du bas cela serait pas mal

je ne parle pas de musculation en salle je parle vraiment de petits exercices pour amelioré le quotidien sur le vélo

si quelqu'un a des renseignements sur ce sujet je suis preneur

par avance merci

[Jacques LACROIX]

 Bsr;quelques pompes tractions et ados ne peuvent pas te faire de  mal ;bonne route.