Velo rhume sinusite

[Axel MASURIER]

Bonjour à tous ,

Depuis que je fais du velo environ 10 mois je suis souvent malade.

Encore ce weekend end sa n'a pas loupé .

Jeudi petite sortie de 32 km

Vendredi sortie de 50 km

Et la samedi matin au bout de 30 km plus de force dans les jambes ,jambes qui tétanisent et FC qui a du mal à monté.

Je finis ma sortie tant bien que mal (environ 60km). Je me dit sûrement de la fatigue.

Et la samedi soir grosse sinusite cloué au lit jusqu à dimanche soir...

Alors voilà je voulais savoir si quelqu'un était dans le même cas que moi et que faire merci.

[Julien DEGALLAIX]

Tu dois avoir peut-être une carence en vitamine C, Mange tous les jours un Kiwi et une orange pendant ton petit déjeuner et tu verras ça ira mieux.

[Axel MASURIER]

Je mange des pommes il y a de la vitamines c dedans non ?

[Julien DEGALLAIX]

Oui il y en a mais c'est surtout dans la peau qu'est le plus concentré la vitamine C donc il vaut mieux la manger sans l'éplucher.

 

 

[Axel MASURIER]

Je ne les épluches pas .

C'est possible que cela soit a cause d'un entraînement trop soutenu? J'essaye toujours de rouler vite et fort 30 de moyenne avec une fc entre 150 et 160 de moyenne

[Invité Mohand KHENOUNE]

Salut, exactement le meme problème!, je pense avoir depuis le temps ( toujours hiver printemps) trouver l'origine du probleme. Dès que je me surpasse, fait des séances intensives consécutives, j'ai le lendemain des problèmes de rhinites ( eternuments violents a repetitions, ecoulement nasal clair abondants...) c'est très genants et fatiguant. Il est vrai que depuis que je consomme régulièrement jus d'orange pressé, kiwis, j'ai l'impression d'aller beaucoup mieux. J'ai fait des tests d'allergies et rien donc j'en conclue que mon organisme s'épuise, des carences en fer vitamines C magnésium s'installent. Si cela peut t'aider! 

[Yannick LE BOULBIN]

Bonjour,

peut être tes séances sont trop intense et tu reviens trop fatigué et du coup très affaibli. Surtout sur les périodes actuelles ou le temps est assez froid et avec beaucoup de vent. Maintenant tu as peut être aussi un terrain propice à faire des sinusites. N'as tu pas des problèmes digestifs ou intestinal? Le ventre peut favorisé beaucoup de soucis.

[Olivier COMMENT]

tu ne parles pas non plus de ton poids et de ta taille. Si tu as le physique du professionnel, respectivement un taux de graisse proche de 5% par exemple, tu es beaucoup plus sujet à te choper les trucs qui naviguent dans l'air.

[Axel MASURIER]

Pour le poids j'ai perdu 15 kg depuis que je fais du velo . Je pèse donc 78kg pour 1m90

[Olivier COMMENT]

ahh peut être un élément de réponse....-12km par rapport à ta taille c'est déjà pas mal, proche de certains pros.

Je pense que tu deviens plus sensible aux virus, etc!

Un ami qui avait bien séché me disait qu'il était mieux avec 2kg de plus et que ca lui évitait notamment de se choper tous les virus.

[Julien DEGALLAIX]

C'est sur que faire des entraînements soutenus dépensent beaucoup d'énergie et rend ton organisme vulnérable, c'est pourquoi après chaque sortie soutenue, il faut immédiatement se mettre bien au chaud chez soit afin de ne pas prendre froid et risquer de se choper une saloperie.

Après 1.90m pour 78kg, ça va tu n'est pas trop maigre, moi par exemple je fais 1.78m pour 62kg j'ai très peu de graisse donc il faut que je fasse super attention car au moindre coup de froid je me choppe une sinusite donc je prends pas mal de précaution dont pour moi la plus importante de manger un kiwi, une orange et une banane tous les matins au petit déjeuner et en premier (car manger les fruits en premier lors d'un repas permet d'exploiter au maximum leur apport énergétique. Après en journée je mange pomme et fruits secs le midi et au gouter. Je peux te dire que ça fait pas mal de temps que je n'ai pas été malade, après faut voir aussi au niveau de son organisme car chacun ne réagit pas de la même manière.

[Yannick LE BOULBIN]

15kg en combien de temps? Mais avec cette perte de poids tu es plus frileux. 

[Axel MASURIER]

15kg en 6 mois environ