Stéphane REBEYROTTE Posté le 17 mars 2015 Share Posté le 17 mars 2015 Bonjour à tous,Stéphane 39 ans, début du cyclisme en 2002, compétition ufolep 3 de 2008 à 2010 puis arrêt suite à une chute à l'entrainement. Reprise en Novembre 2014, après 4 ans sans sport et prise de poids de 12 kilos. Je me suis inscrit à la Marmotte 2015 "je sais, je suis dingue" donc Novembre reprise cool 200 kilomètres, Décembre 400 km, Janvier 500 km, Février 700 km et depuis début Mars 450 km. A votre avis, comment je continue mon entrainement jusqu'à Juillet. Merci pour vos conseils Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Benoît FELGINES Posté le 17 mars 2015 Share Posté le 17 mars 2015 Regarde le blog de Gérard Rollando du forum , galibier.uniterre.comoule récit de Christophe Massie : récit d'une Marmotte mémorableTrès instructifs . Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Cédric LEMAITRE Posté le 23 mars 2015 Share Posté le 23 mars 2015 Salut quelques conseils sur l'approche ici : http://velo-trainer.fr/plannifier-preparation-dune-cyclosportive-longue-partie-1/ethttp://velo-trainer.fr/plannifier-preparation-dune-cyclosportive-longue-partie-2/ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pierre jean AUDEBERT Posté le 23 mars 2015 Share Posté le 23 mars 2015 Bonjour Benoit , tres bien le lien de galibier unitere ou trouve t-on ce recit de Christophe Massie ? Merci Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Benoît FELGINES Posté le 23 mars 2015 Share Posté le 23 mars 2015 Tu tapes récit d'une marmotte mémorable ( dans recherche ) sur vélo 101 . Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pieters REMI Posté le 31 mars 2015 Share Posté le 31 mars 2015 Entieremment d'accord avec Pascal sinon bonjour la galère. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Martin LÉGER Posté le 31 mars 2015 Share Posté le 31 mars 2015 Bonjour,Le kilométrage, c'est relatif. Tout dépend de la région où tu t'entraînes. Par exemple, j'avais participé à l'Etape du Tour 2013 (Annecy-Semnoz) avec à peine 2000 km dans les jambes. ça ne m'a pas empêché de finir en milieu de classement, sans en baver et en prenant le temps de m'arrêter aux ravitos. Mais j'habite à Grenoble, je déteste rouler sur le plat, du coup je ne vais rouler que sur des parcours montagneux (en gros ma sortie type c'est 40 km avec 800 m de dénivelé). Après c'est sûr que si tu t'entraînes dans une région plate et que tu arrives avec le même kilométrage, ça risque d'être compliquée. Je pense qu'il faut davantage regarder la durée des sorties, et faire du fractionné histoire de varier les intensités dans l'effort. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés