Comment aborder au mieux une cyclosportive

[Laurent PHELIPPEAU]

Bonjour,

Je compte faire les cyclosportives (petit parcours) suivantes :

Samedi 2 mai - Ekoi Tour 115 km

Dimanche 31 mai - La Morbihannaise Jean Floc'h 103 km

Samedi 20 juin - La Bernard Hinault 120 km

Dimanche 5 juillet - La Cœur de Bretagne 130 km

Samedi 12 septembre - La Vel'Automne - 110 km

En option Samedi 16 mai - La Jean René Berneaudeau - 110 km

 

Quelques conseils pour aborder au mieux ces cyclosportives, préparation, entraînement...

 

Merci

[Laurent PHELIPPEAU]

Merci Joachim

[Olivier PINEAU]

J'ajouterai en plus des précieux conseils de Joachim que tes sorties endurance, en plus de dépasser de 30% environ la durée de l'épreuve à laquelle tu te prépares, doit présenter un dénivelé assez proche de celui de cette même épreuve. ça te prépare aussi à tenir la distance dans les cols.

Ex: je me prépare pour la ronde castraise (petit parcours: 97km, 1500 D+, j'espère le faire en moins de 3h20mn). Aujourd'hui sortie longue de 4h20, 113 km, 1525 D+.

Autre conseil que j'ai pris sur ce forum, c'est de faire 2 voire 3 grosses semaines 1 mois avant l'épreuve, la dernière semaine, roule peu pour faire du jus et être en surcompensation le jour J.