Reprise

[Manuel LE RESTE]

bonjour a tous!

voila, j'ai décider de reprendre la compétition cette année en prenant une licence pass'open après 1 an de course a pied et quelques sorties de vélo. j'ai eu fait du cyclisme en compétition de 8 a 15 ans, maintenant j'en ai 26.

du coup j'ai suivi un programme d'entrainement foncier intensité, travail de la vélocité de la force etc, mais depuis 2 semaines, je dors pu, ma FC a monter au repos, des vertiges, le medecin m'apprend que je suis victime d'une grosse fatigue a la limite du surentrainement.

du coup, je dois calmer le jeux je vais devoir faire quelques sorties sans trop forcer et ni trop longue. ensuite une fois que j'aurais récupérer du moins que j'arriverais a retrouver un rythme de sommeil normal je pourrais reprendre doucement.

je voulais savoir est ce que c'est fichu pour cette année ou je peux éspérer faire quelques courses cet été au moins?

 

[Romain LERMINIAUX]

Ah bizarre, je savais pas que la fréquence au repos montait dans le cas d'un sujet sur-entrainé.

Repose toi, tourne les jambes une ou deux fois par semaine, et tu seras bon dans un mois.

[Romain LERMINIAUX]

D'acc, je savais pour le bas à l'effort, mais je savais pas pour le haut au repos.

Merci :)

[Romain LERMINIAUX]

Absolument... Tu prends ta fréquence tous les matins ? Au lever ?

[Manuel LE RESTE]

merci pour vos réponses.

sinon pour les course en pass cycliste uniquement, faut il avoir un gros entrainement ou bien rouler 1h30 le lundi une bonne sortie le mercredi peut etre suffisant pour accrocher les roues?