Comment s’entraîner pour Bordeaux Paris

[Sergio CAPI]

🤐

[Alain CORMARY]

Salut Joachim.

Sur tes sorties longues, comment faisais-tu pour les ravitaillements ?

[Christophe CAPON]

une petite musette au dos un ou deux sandiwchs un peu d'argent en poche au cas ou et de l'eau tu en trouves un peu partout et tu es parti facile pour 300 bornes ...

[Rémi ROCHELET]

Très bon article (bon sens !) .

Tu peux à peu près le transposer pour Bordeaux-Paris, et tu ne feras pas de grosses bévues.

 

http://www.velo101.com/magazine/article/preparer-un-ultra-en-un-an--10914

[Alain CORMARY]

Je n'ai jamais fait de vélo au delà des 170 kms, et j'aimerais bien essayer!

[Christophe CAPON]

apres si tu as peur tu ravito moi pour preparer bordeaux paris j'avais etabli un circuit de cent kilometre , qui passait par chez moi , la derniere preparation je l'ai fait trois fois en une journée avec la certitude de ne manquer de rien ..

[Christophe CAPON]

C"est vrai que ca relevait plus d'une question d'organisation et souvent le second tour j'etais accompagné par un groupe de mon club je me mettais tranquillement dans les roues et j'enchainais les kilometres ... apres la motivation elle venait que j'avais qu'un seul but, passer la ligne a paris 

[Alain CORMARY]

Bonjour Christophe.

Je pense plutôt au sac à dos d'écolier qui va à la pêche, car habitant en région parisienne, faire comme toi reviendrait à faire beaucoup dans la circulation.

[Christophe CAPON]

bonjour alain c'est vrais que moi habitant a la campagne la circulation c'est pas un probleme apres sur une sortie de 240 km partie la journée j'avais pris une musette style tour de france a ficelle ou j'y avais placé deux sandwichs et un petit sac d 'overstim et un peu d'argent vaut mieux prevoir large...

[Alain CORMARY]

Christophe, Joachim,

Je vais réfléchir à tout ça, pour 220 kms !

[Alain CORMARY]

Je pense...

[Alain CORMARY]

Ayant roulé (à tort !) avec un seul bidon pendant presque toute ma "carrière", j'ai été plus d'une fois dans cette circonstance, même pour des sorties plus courtes que celle que j'envisage.

[Alain CORMARY]

C'est effectivement le cas sur ma sortie de 145 kms hier, j'ai utilisé presque les deux bidons,sans avoir eu à m'arrêter et contrairement à ce qu'il se passait quand je n'en prenais qu'un, je n'ai pas eu de crampes nocturnes ! 

[Arnaud BOURCIER]

Même en montagne où le poids est particulièrement pénalisant, je prends systématiquement 2 bidons de 750 ml si je sais que je vais rouler plus de 4h. Je veux dépendre le moins possible des points d'eau rencontrés.

Au-delà de 4-5h, je ravitaille en cours de route contraint et forcé.