Probleme de sommeil

[Julien VUILLET]

voila plusieur fois qu'apres une competition j'arrive pas a dormir.

avez vous une explication et ne solution

[Julien VUILLET]

ok, le probleme c'est que je bosses tot la matin

[Michel SERRES]

J'avais lu dans une revue spécialisée que le cerveau devait perdre 1 ou 2° pour s'endormir facilement. Quand on fait du sport, la température corporelle augmente. Résultat, comme le dit Joachim, il faut du temps pour trouver le sommeil.

[Xavier BOILEAU]

Michel ,tu peux aussi ouvrir la fenètre 😆

[Ludovic BALDINI]

Je peux te conseiller de prendre du passiflor tu en trouve sous forme homéopathique mais comme le disait certain le mieu c'est de lire avant de te coucher et d'éviter toute activité trop stimulante pour ton corps.

[Daniel LEFLOCH]

Bonjour,

On a tendance sur le fait de l'excitation de se refaire la course dans la tête, surtout si celà n'a pas marché comme prévu. Faire le vide...pas toujours facile.

Salut

[Michel SERRES]

Salut Daniel

C'est bien possible. Perso, je ne pratique pas en course. Avantage ou pas, je ne sais pas trop.

[Julien VUILLET]

Pouvez supprimez ce post, j'aime pas l'idée que mes potentiels futur employeurs sachent que j'ai eu des problémes de sommeil a cause de ma passion

[Guillaume ROUQUETTE]

Trop tard 😃

[Jean MARTIN]

Petite truc aussi bizarre soit il !!  Mais le fait de bailler au départ d'une course est signe de forme .

 

 

[Alain CORMARY]

Bonjour à tous.

Je ne cours pas, mais voilà mon vécu, par rapport à ce problème:

         - séance longue en intensité modérée, je dors comme un bébé à partir de 21 heures.

         - séance courte à haute intensité, j' ai la danse de Saint-Guy jusqu'à 2 heures du matin.

 

[Christophe ESCLAPEZ]

je parle pour moi mais , éviter la télé, lire un livre et une chambre fraiche .

La télé ne favorise pas l'endormissement .

[Christophe SUSINI]

C'est clair qu'un livre est en général le coup de masse mais un film dejas vus m'assomme encore plus vite, le générique 30sec de film et plus rien LOL!!

[Christophe ESCLAPEZ]

c'est sûre !!!