Faire de la force en Col avec un VTT

[Remy WIRTH]

Bonjour , je voudrais savoir si de faire de la force en monté sur du tout terrain,c'est pareil que de faire en Col sur route ? (col à 9 % de moyenne )

Je suis en cadets 2 et je fais de la competition !

Merci

Sportivement

[Laurent TEIXID]

C'est tout pareil si tu as suffisamment d'accroche au niveau de la roue arrière pour tirer de gros développements. Les exos de force consistent à faire 5 min à 45 tr/min et 65/70 % de PMA puis 5 min en moulinant tranquillou, quel que soit le vélo ou le terrain.