Aller au contenu

Home trainer...3 mois après...


Michel SERRES

Messages recommandés

J'ai donc repris le home-trainer depuis 3 semaines. Je fais juste des séances de 30 a 40 minutes en tournant les jambes a 80 tours/m sans forcer. Je place quelques moments pendant la séance ou je tourne les jambes plus rapidement.

Je fais 2 à 3 séances par semaine donc d'après vous, a partir de quand devrais je augmenter la résistance?

Merci les gars.

Lien vers le commentaire
Partager sur d’autres sites

je dirais, velocité en priorité pour reconnecter les connexions neuros musculaires, puis endurance. C'est bien d'avoir le tacx booster. En dernier et si tout va bien introduire un peu de force. Effectivement comme dit ci dessus, ça sollicite les tendons et les mains au guidons. Faire des abdos une bonne idée aussi cela permet de soulager les lombaires en travail de force et pas trop prendre appui sur les bras. Et bien BOIRE....

Bonne reeducation, et recuperation

Lien vers le commentaire
Partager sur d’autres sites





×
×
  • Créer...