Proteine pour la récupération ?

[Georges MAILLET]

" je suis trop faineant de me faire la cuisine ....

Bon les proteines c'est necessaire 1gr par kilo poids de corps ....en ce moment je pousse 3x 100kl au couché et je fait des tractions propres j'ai besoin de proteine pour la force "

Aparaman, tu n'es pas si fénéant     🆒

[Georges MAILLET]

"La marque "ZipVip" font de super produits. Je te les conseil."

"Sleep-Kouye" n'est pas mal non plus, Dechaumel.

Vente directe au Bois de Boulogne, taper sur une portière de camionnette, un grand sifflet plutôt antipathique se manifestera.

Aie sur toi kelkes biyets et une "lame", on ne sait jamais.

Szalu (= "salut" en hongrois).

[Georges MAILLET]

"As-tu essayé la sucette au miel?"

Sucette au spairhme, très "goûteux".

 

 

 

[Georges MAILLET]

" quand je rentre de rouler, j'aime bien boire une bonne bière avec mon repas.

Je pense recupérer de cette façon, enfin ça me convient"

La "bonne bière", c'est pour le plaisir - pour la récup, c'est zéro - bien que l'on puisse prétendre que ce n'est pas mauvais en tant que "petit plaisir" : on n'est pas des pros, nom de gu !

[Alain CORMARY]

Rien de spécial en alimentation / boisson.

Je mange plus de hydrates de carbone que les fois où les sorties sont moins longues (lentilles pour le fer).

Je bois un peu plus.

Je prends CUPRUM METALLICUM  CH, pour les crampes nocturnes (et ça marche !).

[Jean-marie NICOL]

Bien sur car en principe je bois environ 2 litres d'eau dans la journée, je suis obligé, car déjà les médocs que je prends pour l'épilepsie, dessèchent l’organisme !!  La bière c'est pour le plaisir😉

[Jean-marie NICOL]

En fait la bière c'est un petit plaisir !! Mais quand je faisais de la course à pied, à l'époque, j'achetais de l'Athlon, ou Isostar, ça aidait beaucoup pour la récup.

Bon vélo !