Progression..

[Patricia PAT]

Bonjour,

 

En cette saison je n'ai pas beaucoup rouler et comme les cols commencent à ouvrir, je suis en retard..!

J'ai lu un peu tt ce qui touche à la vélocité..Comment vous faites pour savoir la cadence de pédalage? T/M.

Pour progresser rapidement , je me suis fait mon pti programme avec mon  vélo elliptique;c'est pas mal du tt.

Sinon je sors au moins 3/semaine, j'alterne entre faux plat et montagne.

 

Merci.

[Patricia PAT]

On se moque pas!

 

C'est ma troisième saison et j'ai déjà fait pas mal de grands cols. Je ne roule pas en hiver.

Vous pensez quoi de mon pédalier..

J'ai le look 566 avec cassette 10V.11X25 et,

pédalier 10V. 50X34

 

Quand je l'ai acheté j'avais bien demandé pour faire au 3/4 les cols de montagne et surtout novice en vélo mais sportive.

Je vois que mes copines ont un compact et ont mis une cassette de vtt, je ne sais plus en v..

C'est beaucoup qu'un triple comme j'ai ou pas?

 

Merci.

[Vincent MOLLIER-SABET]

Bonjour,

 

Moi j'ai un compact en 50X34 et j'ai 11-28 derrière.

Pour les cols il me faut bien tout ça.

Après ça dépend de ton niveau.

Pour les grands col 11-25 c'est peu être un peu juste, surtout si tu débutes.

[Patricia PAT]

Ah oui merci bien,

dès que ça dépasse 12% il me manque bien 1 ou 2 vitesses!

[James LOUART]

Le triple serait optimal pour toi.

Les compact avec une cassette qui monte jusque 32 dents c'est pas top. On a une cassette mal étagée et esthétiquement c'est la cata. C'est pour les "fashion victimes du vélo qui veulent un double comme les pros". Désolé du côté provoc.

Moi j'ai ma théorie qui est ce qu'elle est. A partir du moment où le cycliste n'est pas capable d’amener correctement un 34x25 en cols (pente à 7-8-9% de moyenne), il a tout intérêt à rester en triple. Parce que quand on emmène pas le 34 en montagne, on emmène rarement le 50 dents correctement. Donc c'est la que le plateau intermédiaire permet d'avoir un braquet adapté pour plat (40 ou 42 dents). Les grand plateau est reservé aux plats descendants et descentes.

Avec un triple tu peux choisir tes 3 plateaux vraiment en fonction de ton niveau. Un 30 dents en montagne, un 42 pour le plat et un 52 pour la descente. Derrière tu enquilles une 12x25 bien étagée et tu peux faire le tour du monde à vélo. Y compris un pro.

[Patricia PAT]

J'ai le triple, en ce début de saison je l'ai pas encore tombé mais pour le Galibier j'en ai besoin!

MERCI J.

[Patricia PAT]

pardon j'avais oublié le 3e!

pédalier: 50X39X30

 

C

[Didier EDERLE]

Bonsoir à tous , moi qui est 56 ans le 17/06/2014  je   pars  le lendemain  pour   le Télégraphe  et le Galibier  en  50/34 et 13/29 . a titre d info  1.70  et 74 kg.  peu être moins dans un mois ....  De toutes façons  j ai perdu  plus de 10 kg  depuis  le 1 janvier  2014  et j espère  arriver à 2642 m. Conclusion il faut se faire plaisir  en étant réaliste  et de ne pas trop se mettre dans le rouge  et trouver le bon compromis  sur les différentes combinaisons des plateaux et pignons.

A+

[Patricia PAT]

Ok merci J je regarde ça demain.

[Patricia PAT]

Ton lien ne fonctionne pas.

[Patricia PAT]

Ok merci, j'ai compris sauf que je ne sais pas quel chiffres prendre en considération..A savoir j'ai un triple équipé de:

11X25

ET

50X39X30

 

[Patricia PAT]

Retour de la cyclo la jarlandine;

 

j'ai fais du rab tellement que c'était bien fléché! et je ne suis pas la seule.

J'ai parcouru 80K/1000+ en 4 heures.

Et le repas sportif! une cata; un bout de pain et merguez et un paquet de chips; j'ai jamais vu ça!

 

[Bernard MISCHLER]

Ca dépend aussi de ton poids ,  si tu as 45 kg à monter ou 90kg , la puissance à fournir n'est pas la même 

 

http://bernard.mischler.free.fr/equacycle/

[Patricia PAT]

Je fais quoi 55K POUR 163CM.

[Patricia PAT]

le lien!!

 

 

le vélo c'est bien mais faut pas non plus abuser.... ça muscle le fessier!!

[Patricia PAT]

trop grosse! en travaillant encore les montées je vais y arriver. 

 

les garçons ne s'en plaignent pas..!

j'aime pas les maigres trop musclés..!

🆒

[Patricia PAT]

Un pti gabarit.

Je vois des hommes très ventrus qui grimpent bien comme quoi!

 

Aujourd'hui en roulant on m'a dit que j'avais beaucoup de puissance.

[Patricia PAT]

Oui,

 

j'y arrive tjs même avec peu de kms ds les jambes.

 

JEUDI LE GALIBIER OUVRE COTE BRIANCON.