Conseils entrainements minimes sur home trainer

[Yohan STASIA]

Bonjour a tous , je souhaiterai avoir des conseils concernat les methodes d entrainements sur home trainer pour un minime route afin de ne pas faire n importe quoi

Dans l attente de vos reponses je vous remercie d avance 

Bonne jouirnée

Sportivement

[Adrien FERRY]

Bonjour,

A cet âge, il faut à mon avis privilégier la vélocité et la coordination musculaire: par exemple des variations de cadence du type 5' à 60 tr/min, 5' à 100 tr/min, 5' à 80 tr/min, 5' à 120 tr/min etc. avec braquet adapté en effectuant bien le geste. Toutefois l'entraînement ne doit pas devenir une contrainte pour le jeune. La séance de HT ne doit pas dépasser 45 min à 1h grand max. Bien récupérer après l'entraînement surtout.

[Yohan STASIA]

Merci de votre réponse