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Conseils entrainements minimes sur home trainer


Yohan STASIA

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Bonjour,

A cet âge, il faut à mon avis privilégier la vélocité et la coordination musculaire: par exemple des variations de cadence du type 5' à 60 tr/min, 5' à 100 tr/min, 5' à 80 tr/min, 5' à 120 tr/min etc. avec braquet adapté en effectuant bien le geste. Toutefois l'entraînement ne doit pas devenir une contrainte pour le jeune. La séance de HT ne doit pas dépasser 45 min à 1h grand max. Bien récupérer après l'entraînement surtout.

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