Ostéo ou kiné ?

[Alexandre FICHELLE]

Bonsoir ,

Je parcours le forum depuis quelques temps et je me décide enfin à exposer mon problème .

Je me présente , je m appelle Alexandre , je vis dans le nord , et j ai 40 ans ; je me suis mis au vélo il y a prés d un an . D abord une sortie dominicale , puis j ai allongé les distances , la vitesse moyenne . Pris au jeu j ai commencé à faire deux puis trois sorties par semaine pour progresser . Le tout avec mon VTT  de prés de 13 kilos . Ne pratiquant principalement  que sur route , j ai commencé à songer à me prendre un vrai vélo de route ; j en avais assez de me faire larguer par les vélos courses que je croisais sur ma route .

Aussi j ai profité des soldes de janvier pour m offrir un Lapierre Sensium 200 , très beau et suffisant pour continuer ma progression et surtout gouter à l ivresse de la vitesse .

J ai fais une premiére sortie tranquille pour voir les sensations , et tester l ensemble vélo , nouvelles pédales , nouvelles chaussures : tout est OK .

Puis la seconde ,plus rapide sans tout donner , juste pour voir la différence de vitesse sur le plat , et là c est un autre monde grâce aux pneux plus fins et surtout ce plateau plus grand .

A ma troisiéme sortie j ai laché  les watts , je cherchais a battre mes moyennes et surtout ma vitesse maxi , et ça s est fait assez facilement , tant en côte que sur le plat ; j ai pris mon pied comme jamais !

Mais une gêne/douleur est apparue à l intérieur des cuisses , je dirais aux adducteurs  , je me suis dis que ça travaille  , c est bon et normal vu les performances (toutes relatives) réalisées ; le lendemain j avais mal derrière la cuisse droite , comme un point . Du coup je n ai pas roulé pendant toute la semaine pour reposer tout ça .

Le dimanche suivant la douleur était encore là mais le soleil en février par ici il faut en profiter ... J ai donc ressorti mon nouveau course pour un petit tour ; j ai fais 30 minutes très cool pour chauffer les jambes puis j ai augmenté progressivement la cadence .... je n aurais sans doute pas dû car la gêne aux adducteurs est revenue .

Le lendemain rebelote , le point derriére la cuisse droite et une gêne derriére les genoux .

Après une semaine de repos complet je consulte et mon médecin me trouve une petite déchirure aux ischios et tendinites ...donc trois semaines de repos , de l eau et daffalgan 1g .

Après ces trois semaines sans sport , la gêne aux tendons et à l arriére e la cuisse sont toujours là .

Je consulte un médecin du sport , lui expose tout ça , il m ausculte me prescris des gélulles d huile d avocat , de l arnica et me rassure (pour lui le probléme vient du vélo , mauvais réglage ) et dit que je suis presque ok pour reprendre la route , mais qu une étude posturale est nécessaire pour ne pas rencontrer les mêmes problèmes .

Je suis le traitement et attends de me sentir prêt pour m y remettre .

ça fait maintenant 4 semaines que j attends une amélioration mais rien ne vient , sauf la cuisse qui me semble ok .

je pense retourner voir mon généraliste pour remédier à ça car 8 semaines sans ma dose de sport , je tiens plus .

je suis à bout de nerf , j ai le sentiment que je ne irais pas mieux ...

Il est vrai que comme je bosse dans le bâtiment je suis plutôt actif physiquement tous les jours et cela ne doit pas m aider ...

On me conseille de voir un ostéopathe ; vous avez déjà eu des tendinites qui trainent 8 semaines ? Dois je tenter une sortie tranquille sur mon fidéle VTT ?

Désolé si je suis long et confus mais ça me mine le moral cette histoire !

 

[Raphaël OESTEREICH]

Bjr Alexandre. 

Le fait d'aller consulter un Ostéo ne fera jamais de mal !   Tu verras ce qu'il te dit. 

Néanmoins, je pense qu'il faut que tu prennes les bonnes cotes pour ton vélo.  Soit tu le fais seul : hauteur de selle, recul de selle, cales des chaussures, ……  Soit tu te fais aider par un vélociste :  ce serait encore mieux. 

ou alors, tu as peut être trop forcer sur ton vélo de course, vu ta motivation de jeune premier …..

Bonne continuation et bon moral. 

[Alexandre FICHELLE]

Merci pour vos réponses .

Tu sais Joachim , j ai bien conscience de la nécessité d y aller progressivement avec le sport , surtout après une longue période sans . Cet été je roulais plus ou moins 200 bornes par semaine avec une sortie de 90 bornes en vtt le dimanche .

Je vais donc devoir consulter à nouveau pour envisager de voir un ostéo dans la foulée ...

Je ne pensais pas que cela pouvais durer aussi longtemps et me pourrir la vie à ce point .

Vous pensez que c est la différence de braquets entre le 44X11 de mon vtt et le 50X12 du route la cause , ou il y a tellement de paramètres en jeu dans la position sur le vélo ?

J avais aussi vu des forums de nutrition pour chercher une raison à l apparition de mon problème , car a part le changement de matos , il n y a rien eu de spéciale entre temps .

je vous tiendrais au courant de l évolution des choses et tenterais certainement une sortie pépère en vtt si cela ne peut pas empirer mon état .

 

 

 

[Alexandre FICHELLE]

C est ça le plus dur a gérer , le fait de pas comprendre la cause de cette blessure ;

Si je comprend bien je dois ajouter le dentiste dans ma liste de spécialistes à consulter . le médecin du sport que j avais vu ,m avait demandé si j étais suivi par un dentiste ;et ça fait dix ans que je n y suis pas allé ...

Quoi qu il en soit c est une piste à creuser et j ai pas vraiment le choix .

Donc je vais trouver un ostéo et un dentiste pour écarter ces pistes et miser sur le repos encore et encore ....je suis a deux doigts de revendre ce satané vélo course (faut bien s en prendre à quelqu un ).

 

 

 

[Fabien DELMAS]

Vu ton histoire, je pense qu'une bonne étude posturale ne fera pas de mal. Une douleur qui arrive après un changement de matériel, c'est en principe le plus facile à résoudre.

Sinon question douleur au ischio et arrière du genou, moi ça fait 1 an que je souffre (suite course à pied) et que personne ne trouve ce que j'ai. Et portant j'en ai vu du monde (j'ai de la chance en vélo ça va a peu prés)

Va voir un ostéo, peut être un kiné pour te montrer les étirements à faire tous les jours et avec un bon réglage du vélo (peut être selle mal adaptée, cales pédales mal réglées...).

[Gerard DRULA]

Bon retablissement; mais tu devrais par la suite , faire réguliérement des exercices d' assouplissement. As tu pensé à un chiropraticien?

[Alexandre FICHELLE]

Oui une étude posturale sera nécessaire si j'ose surmonter la "peur" de me blesser à nouveau sur mon course .Mais à l heure actuelle rouler sur mon vtt me comblerai .J espère que cela ne trainera pas aussi longtemps que pour toi Fabien , mais je dois avouer que j y pense souvent hélas ....

Demain soir je vais tenter une brève sortie à la cool avec mon vélo habituel , comme ça j aurai de la matière pour en causer à mon médecin . Et je prendrai un rdv chez un dentiste et l'ostéo dés que possible pour j espére en finir  avec cette histoire .

Pour les assouplissements , c est vrai que ce n est pas dans mes habitudes par manque de culture sportive et d encadrement .

Mais depuis que je surf sur divers sites de sport et autres , c est une chose qui revient assez souvent et que je devrai pratiquer par la suite .

Quant au chiropracteur , je le met de côté pour l instant par méconnaissance de cette discipline et ma mutuelle va faire la tronche quant elle recevra toutes ses factures  LOL .

 

[Alexandre FICHELLE]

J ai effectué un petit tour ce soir avec mon vtt , ça ne s est pas très bien passé car après 6 bornes j ai choppé un clou dans la roue arriére , donc retour à pieds car je n avais pas pris mon sac avec tout le nécessaire ...Mais je n ai peut être pas perdu mon temps car pendant que je roulais je ressentais un probléme  dans la pédale gauche a chaque tour de manivelle comme un jeu . Et ça m a fait pensé que ce jeu était présent lors de mes 2 ou 3 dernières sorties ; donc je profite de ma crevaison  et constate que ma manivelle gauche a du jeu , ce qui donne un mouvement latéral de prés de 1 cm entre l axe et l extrémité de la manivelle .

je ne sais pas si ça se resserre , ou si c est plus complexe (boitier de pédalier) mais c est peut être la source de mes ennuis .En tout cas cette petite sortie m a redonné envie de partir de l avant et de ne plus laisser trainer les choses .

[Alexandre FICHELLE]

Merci pour les conseils Frédéric , je vais tenter de les suivre deux semaines ( même si 2 semaines sans un petit rouge ce ne sera pas facile ) ; je repasse dans quinze jours pour te dire l évolution .

 

[Andre VANPOUCKE]

Bonjour Al'

Alors comment ça va ,mieux j'espere je compte sur toi pour rouler cet été.

Sportivement.

André.

[Armel VILLAIN]

Bonjour Alexandre,

 

Si cela peut t'aider, j'ai déjà eu ce problème en passant de cales Look à des Cales Time I clic.

La douleur derrière le genou est symptomatique d'un mauvais réglage de cale (souvent trop engagé) et /ou d'une hauteur de selle trop importante. Pour ma part, j'avais mal, j'ai changé les réglages et repris le vélo direct après sans souci.

 

[Alexandre FICHELLE]

Bonjour André ;-)

Je suis toujours plus ou moins au même point , arrière et intérieur de la cuisse toujours tendu ; je me suis remis à tourner les jambes sur le VTT et je compte refaire deux sorties par semaine (2 fois 1 heure , 1 heure trente ...) pour dire de m aérer un peu . Sinon j ai consulté le dentiste la semaine dernière , et j ai donc 4 caries qui trainent dont une costaud ; je ne sais pas si ceci explique cela , mais ce sera une bonne chose de faite .

Je compte bien reconsulter mon généraliste pour ce problème de cuisse , mais je ne sait pas ce qu il va bien pouvoir faire pour moi ...en espérant qu il me prenne au sérieux .

J ai aussi consulté un ostéo , qui ma replacé le côté droit , sans réel changement sur mon probléme mais ça fait pas de mal .Il m a conseillé des séances de kiné pour m assouplir .mouais , pourquoi pas si mon médecin est OK ;

Voila pour l instant rien de vraiment mieux sur le plan physique ;Donc pour cet été je suis OUT , en ce qui concerne des sorties sportives ...mais l espoir fait vivre !

Merci pour le petit message Armel , mais je crains que cela soit plus compliqué pour moi (malgré 9 semaines sans vélo , les problèmes persistent...) ; j ai l impression que mes muscles sont plus "courts ", tendus en fin de journée .

Je suis pas prêt de l user mon beau Lapierre :-(