Probleme avec ma recup

[Guy PRIBILSKI]

Bonjour, j'ai un probleme de recup apres plusieurs,constatations,je me suis apperçu que quand je pratique,une semaine de décharge,90kilometres le mercredi et 100 le dimanche,je suis colle a la route?Aucune sensations,pire tres mal aux jambes.Je roule 5 fois par semaine pour 200 a ,300 bornes ,la depuis samedi 1h de home traineur, dimanche 95 bornes,lundi 60,mardi 65pitons et ce matin 45 minutes tranquille sur l'home traineur,et la tout vas bien.Alors pourquoi en phase de recup cet état de moins bien,cela devrais etre le contraire le dimanche de la semaine de recup je devrais rouler mieux non?MERCI POUR VOS FUTUR CONSEIL

GUY 

[Pascal COISEL]

Salut ,

Un peu de lecture "http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/la-recuperation.html"

Copie de lien.

@++++++++++

[Pascal COISEL]

Ou encore "http://www.velo101.com/magazine/article/les-microcoupures--4798"

[Guy PRIBILSKI]

Bonjour et merci a pour vos message.

GUY

[Arthur GUERINEAU]

Salut!

Il y a peut être aussi un ajustement au niveau de l'hydratation ou des calories en fonction de l'entrainement... J'ai le souvenir d'une période ou je ne buvais pas assez d'eau, le matin j'avais un mal de crane épouvantable et de gros coups de pompes durant mes sorties...