Fabrice RODRIGUEZ Posté le 18 février 2014 Share Posté le 18 février 2014 comment prépareriez unclm de 3.5 km sur plat (8avril) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Fabrice RODRIGUEZ Posté le 19 février 2014 Auteur Share Posté le 19 février 2014 salut Xavier...pma 30/30..... 60/60......ou long......et au sprint ou au seuil... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thibault PICARD Posté le 19 février 2014 Share Posté le 19 février 2014 bah 3,5km ? entre 4 et 7 minutes d'effort ? AAAAAAAA FONNNNNNNNNNNDDDDDDDDDD Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Emmanuel PORTMANN Posté le 19 février 2014 Share Posté le 19 février 2014 Bonjour Fabrice,Tu peux faire des séances de PMA 2x par semaine du style 3x3' au seuil puis 1'30 de récupération active, la semaine suivante 2(3x3') et la 3ème semaine 3(3x3').Sportivement, Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Messages recommandés