Clm de 3.5km

[Fabrice RODRIGUEZ]

comment prépareriez unclm de 3.5 km sur plat (8avril)

[Fabrice RODRIGUEZ]

salut Xavier...pma 30/30..... 60/60......ou long......et au sprint ou au seuil...

[Thibault PICARD]

bah 3,5km ? entre 4 et 7 minutes d'effort ?

 

AAAAAAAA FONNNNNNNNNNNDDDDDDDDDD

[Emmanuel PORTMANN]

Bonjour Fabrice,

Tu peux faire des séances de PMA 2x par semaine du style 3x3' au seuil puis 1'30 de récupération active, la semaine  suivante 2(3x3') et la 3ème semaine 3(3x3').

Sportivement,