Philippe CATALDO Posté le 12 janvier 2014 Posté le 12 janvier 2014 20' echauffement tranquille 1' avec deux sprints de 15" 10' à 100 RPM avec Fc autour de 80% (de Fc max) 5' tranquille 1' avec deux sprints de 15" 10' à 100 RPM avec Fc autour de 80% (de Fc max) 5' tranquille
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