Zones de travail

Par Jean DUPONT
le 1 janvier 2014 dans L'entrainement et la santé

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Posté le 1 janvier 2014

Salut les gars,

Quelqu'un pourrait-il me redonner les zones de travail en fonction de la fréquence cardiaque maximale ?

zone de séance récup : entre tant et tant de % de la FC Max

zone de séance aérobie / foncière : entre tant et tant de % de la FC Max

zone de séance au seuil : entre tant et tant de % de la FC Max (exercices de 10 min à 30 min)

zone de séance PMA : entre tant et tant de % de la FC Max (exercices de 1 à 3 min)

BONNE ANNEE

Jeannot