Alain SAUBUSSE Posté le 29 décembre 2013 Posté le 29 décembre 2013 bonjour, je suis un peu novice en matière d'utilisation : utilisez vous simplement la résistance du HT pour durcir le mouvement, utilisez vous les changements de vitesse (plateaux + pignons), faites vous un mix des 2 ???Autre chose : peut on trouver des plans d'entrainement sur le net adaptés à l'utilisation d'un HT ? Alain
Miguel BRICHANT Posté le 29 décembre 2013 Posté le 29 décembre 2013 Un mix des deux, et j'envisage bientôt de freiner pour entraîner la Force brute .... L'étape suivante serait peut-être d'avoir un pneu dégonflé ?😛
Thomas LANCUENTRO Posté le 29 décembre 2013 Posté le 29 décembre 2013 Bonjour Alain,Voici un lien qui peut t'intéresser:http://www.btwin.com/blog/fr/blog-et-actualite/le-blog/velo-route/exercices-a-faire-sur-home-trainer/ a+
Alain SAUBUSSE Posté le 30 décembre 2013 Auteur Posté le 30 décembre 2013 bonjour Patrick, oui effectivement, à tester.merci.
Alain ROCHE Posté le 30 décembre 2013 Posté le 30 décembre 2013 oui tu trouveras ici ps mal de séances :http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/le-velo-elliptique.html Sachant que les séances cardio indoor sont transférables sur HT ou vélo elliptique
Christophe ROMANO Posté le 25 avril 2014 Posté le 25 avril 2014 réponse tardive sur le site de tacx il y a plein d'exemples de séances. Il faut savoir les adapter en fonction de son niveau de pratique et essayer de faire un peu de tout pour ne pas se lasser. Je fais de l'home trainer depuis mi février à raison de 6 séances par semaine. J'effectue des séances de type travail du coup de pédale (vélocité, unijambiste et muscu spé), du travail au seuil, de la PMA et de l'endurance.c'est cette activité qui est la plus compliqué car monotone donc j'essaye d'alterner les braquets et les niveaux de puissance en réalisant par exemple des pyramides.
Jean-marie MICHAL Posté le 25 avril 2014 Posté le 25 avril 2014 Oui attention à ce type d'exercice, j'ai tenté début janvier pour la première fois, j'aurai mieux fait de m'abstenir : déchirure du psoas, arrêt du vélo pendant un mois et demi, plusieurs séances de kiné...Depuis ça va beaucoup mieux, j'arrive à rouler, je fais des courses, mais je sens que dès que je force beaucoup, j'ai toujours cette gène et je sais pas si ça va guérir totalement un jour...
Messages recommandés