Défi contre la montre

[Vincent RUFF]

Tiens j'avais pas vu ce post et j'aime bien l'idée (bien que j'ai pas le niveau de certains ici mais on s'en fous ^^)

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Parcours http://www.openrunner.com/index.php?id=3750309

Distance 43.2 km

Temps 1 h 21'47

Moyenne 31.7 km/h

CAD 81

Dénivelé 254

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Découverte des routes, donc aucune idée de ce qu'il y aurait le virage après (je ferais sans doute mieux en le refaisant), vent tournant sur le parcours et de face pour finir. Mais ne faisant que des parcours très accidentés c'était agréable de rouler "vite" sur un long parcours.

Je compte refaire prochainement avec des prolongateurs pour voir la différence.

[Jacques LACROIX]

Bjr;l idee est bonne ,mais les distances bcp trop longues,je ne connais personne qui fait des contres la montre de 60 a 120 kils avec un tel den,l ideal serait entre 30 et 60 kils max,distance que l on peut repeter plusieurs fois dans le mois avec une chance de taper son record,ce que je fais regulierement sur une distance de 40 kil avec avec une cote de 2 kil a 6% et 330 m den;bonne route.

[Patrick DEGAND]

Bonjour Jacques 

Fais la distance et le dénivelé qui te convient, le but est de faire un défi tout au long de l'année chacun avec ses moyens en essayant de faire mieux et de donner le meilleur de soi même.

bonne journée 

Patrick

[Alain CORMARY]

Très bonne idée, je n'ai pas les instruments sur mon vélo pour mesurer le dénivelé.

Sur 40 ou 60 kms, quelqu'un a une idée de parcours en Vallée de Chevreuse ?

[Patrick DEGAND]

Bonjour Joachim

OK c'est noté, idem pour moi je fais du vélo pour le plaisir. C'est pour cela que chaque année je me prépare pour des défis. Le contre la montre, je trouve cela sympa et en plus je m’entraîne aussi en fonction de mes défis.

[Hugues BALCAEN]

bonjour

http://www.endomondo.com/workouts/359554687/.U6IEXCvfyhg.facebook

• Distance 48.03 km
• Durée 1h:26mn:27s
• Vitesse Moyenne 33.3 km/h
• Vitesse. Max 68.7 km/h
• Calories 513 kcal
• Rythme Cardiaque Moyen 143
• Rythme Cardiaque Max 163
• Total montée 572 m
• Total descente 587 m
• Cadence 71 rpm

pas mal de vent. bon des ronds points avec circulation. rencontre tres peu de cyclistes    voili voilou

[Hugues BALCAEN]

slt

incapable de te dire joachim  si en roue libre c est compris.par contre je peut te dire que je ne sais pas mouliner que je roule presque tout le temps sur la plaque

je suis l exemple techniquement a ne pas suivre ma moyenne de cadence ait toujours dans ces eaux la entre 69 et 72tr mn

et comme je roule presque toujours seul  

[Hugues BALCAEN]

bonjour

• Distance 57.61 km
• Durée 1h:38mn:39s
• Vitesse Moyenne 35.0 km/h
• Vitesse. Max 70.6 km/h
• Calories 434 kcal
• Rythme Cardiaque Moyen 135
• Rythme Cardiaque Max 180
• Total montée 611 m
• Total descente 614 m
• Cadence 70 rpm

peu de circulation.route en bonne etat presque tout le long

 

[Patrick DEGAND]

Bonjour Hugues

Bravo, voila de belles performances. Pour ma part j'essaye d"avoir une cadence de pédalage au alentour de 90, pour les bosses j'essaye entre la vélocité et la force, toi je vois tu te poses pas la question la plaque !

bonne journée

Patrick

[Jerome PARISEST]

Bonjour,

bonne idée effectivement.

Comme déjà dit, je pense qu'une allure CLM peut difficilement être maintenue sur une distance supérieure à 40/50km, voir moins. Pour les Parisiens et proches, il y a les circuits de Vincennes et Longchamps. L'avantage et qu'ils sont relativement protégés, sans feu ni traffic routier.

J'ai réalisé un test à Vincennes sur 40km.

Distance  40.44km
Temps: 01:00:23
Gain d'altitude: 166m
Vitesse moy. : 40.2km/h
FC moy. : 164bpm
Cadence moy: 93rpm
Puisance moy. : 282W

Age: 52
Caté: 2ufolep/d2 ffc
Vélo spécifique CLM

Je compte faire ensuite un test sur 20km.
Je vais aller faire la même chose à Longchamps qui me semble plus roulant et sans virage qui oblige à relacher - il y en a 2 à Vincennes.

Au plaisir de lire vos résultats sur ces parcours ainsi que les autres.

J.

[Julien QUINET]

tiens, voila un tour que je connais bien, un peu plus long je vais jusqu'a fleurey.

Au plaisir de se croiser un de ces jours.

 

[Julien QUINET]

tiens, voila un tour que je connais bien, un peu plus long je vais jusqu'a fleurey.

Au plaisir de se croiser un de ces jours.

 

[Patrick DEGAND]

Bonjour 

Quatrième contre la montre

Distance 31.3 km Dénivelé 169

Temps 51'56

Moyenne 36.2 km/h

Cadence de pédalage 87 tr/mm

Fc moy 162

Fc Max 177

Toujours ce petit vent de coté !!!!!

Bonne journée

[Michel DUSUN]

Bonjour,

J'avais pas vu ce fil de discussion, je fais régulièrement une boucle de 40km CLM pour vérifier si je progresse. Pour les messins qui veulent se tester, ça fait pile 40km et 93m de dénivelée, "seulement" deux feus, les deux à Pagny s/ Moselle:

http://www.strava.com/activities/150249211

Moyenne: 37,2 km/h

FC Moyenne: 169 (max 179)

 

Et pour être précis, 35 ans, non compétiteur, le vélo est un BH G6 et les roues des Vision Trimax T42.

[Vincent RUFF]

Tiens j'avais loupé ton message :)

Première fois que je roulais jusqu'à Faverney et c'est pas désagréable au final (même si c'est trop plat à mon goût ^^). Je l'ai refais cette semaine un peu plus rapidement mais il y a largement moyen d'aller plus vite. Petit défi pour toi ? ;)

[Michel DUSUN]

C'est un de mes objectifs!

Pour moi c'est pire je ne fais pas de compét', c'est juste un défi pour le fun...

😃

[Patrick DEGAND]

Bonjour Benoit

Pour ma part j'espère bien approcher les 40 km/h sur mon parcours de 30 km ,du moins j'y travaille, même si pour l'instant j'ai toujours eu un vent défavorable, vent latéral.

Patrick

[Jerome PARISEST]

Non non. Simplement on peut être pas mal en CLM et moins bien sur les courses en ligne.

[Gérald NIQUET]

Salut, voici ma contribution au fil

Distance : 53.97kms

Temps : 1h43'04"

Vitesse : 31.4km/h

Dénivelé : 510m.

avec un léger vent.

En pleine digestion, mais c'est 16s de mieux que la semaine dernière.

33 ans et le vélo n'a rien de bien exceptionnel, vélo D4 de 10kg.

 

[Bruno NICOT]

Quand je lis vos moyennes ça me déprime, j'ai 48 ans et j'ai commence le vélo il y a un an, je fais des sorties de 50 a 70 kms a 23 ou 24 de moyenne sur les routes limousines, je suis encore loin des 30 ou 35 de moyenne.

Comment faites vous ça?