Jusqu ' ou pousser son braquet.

[Charles FULLENWARTH]

Pour travailler la vélocité je fait une sortie en "moulinant" entre 80 et 120 rpm, qu'importe le relief. Je ne cherche pas a faire un chrono simplement a bien tourner les jambes.

30 km de cap suivi de 80 en vtt, tu en fais peut-être un peu trop, non ? 😕

[Vincent EGIO]

Salut,

52x28 , c'est ridicule, tant au niveau croisé que du braquet , je pense qu'en 42x19 suffit . moi à partir du 52x21 , je passe sur la petite plaque . 

[Vincent EGIO]

Non ami , au contraire de toi , j'ai réussi à éviter la chute .hi hi hi

[Charles FULLENWARTH]

En tout cas moi je n'aurais plus envie de monter sur un vélo après le 30 km de cap !

Dernièrement il y a un gars qui m'a demandé si je voulais lui monter un pédalier double sur son vtt, tout ses copains en sont équipé et dans les montées il est largué.

Après une petite discussion, j'ai compris pourquoi, avant leurs 40 à 50 km en vtt lui fait deux heures de cap comme échauffement. 😕  

[Charles FULLENWARTH]

Tu te prends trop le choux avec le braquet, si tu fais de la vélocité c'est mouliner en s'adaptant au profil de la route sans trop monter dans les fc cardiaques.

 

Pour s’améliorer en orthographe il y a ceci :

 http://bonpatron.com/

😉

[Michel PELSENER]

JE SUIS en pignon fixe l'hiver en 46/17 bon braquet pour travailler la vélocité

[Vincent EGIO]

Ta volocité , tu peux aussi la travailler sur ton OT