Stéphane HAMON

Bonjour, Aujourd'hui, 140 bornes sur la piste de Vincennes en un peu plus de 3h30, soit du 39,59 de moyenne. Environ 25% de cette distance assurée en relais. Ca doit être l'une de mes meilleures perf depuis que je vais à Vincennes. Cette après-midi, promenade à pieds de 15 kms. Ca m'a plus fatigué finalement. Cordialement S.HAMON

Bonjour, Sur circuit, les pro font des moyennes bien plus élevées. Par exemple, l'arrivée du TDF sur les champs se fait à 55km/h de moyenne alors que l'avenue est pavée et il y a des virages qui ralentissent les coureurs. Tenir dans un peloton à 45 de moyenne est faisable sans difficulté. Le plus dur est de prendre de longs relais et les accélérations qui font parfois casser le peloton. Cordialement Stéphane

Hier, 2h30 de VTT dans le bois de Vincennes. Le VDR est resté dans la cave avec cette neige. Aujourd'hui, 30mn de vélo pour rejoindre le bois de Vincennes et 1h00 de course à pieds (15kms parcourus). Yen a marre de ce temps pourri. J'espère pouvoir rouler le week-end prochain.

Bonjour, 340 kms ce week-end : 80 vendredi, 150 samedi et 110 dimanche à environ 37 de moyenne sur le circuit de Vincennes tout plat dont 70% en peloton principalement. 7500 calories de brulées sur les 3 jours. Cordialement Stéphane

Bonjour, Mettre une veste, je ne m'y risque pas mais pour manger, se décontracter, passer un coup de fil... pas trop de problème. Moi, ce que j'aimerai bien faire, c'est faire sauter mon vélo des 2 roues en même temps à vive allure sur 20-30 cms environ, histoire de sauter des trottoirs ou des petits obstacles. J'ai essayé (pas de problème pour la roue avant qui est très facile) mais je ne parviens pas à faire décoller la roue arrière en simultané. Il faut s'aider de l'implusion sur les pédales notamment mais j'ai du mal à coordonner les gestes. Sinon, j'aimerai bien savoir en faire des roues arrières pour le fun. J'ai toujours essayé quand j'étais gamin mais je n'ai jamais réussi. Certains y arrivent bien mais avec un vélo de course et des pédales automatiques. Stéphane

Garder les mains toutes proches à 2 cms du cintre pour se rattraper si on n'a pas confiance et si la direction part.

Bonjour, ce week-end, je suis resté à Paris et j'ai couru sur le circuit de Vincennes. Samedi : 141 kms (dont 14 de ville) à 36,2 de moyenne avec de nombreux relais. Ca fait un beau 38 de moyenne sur le circuit. Dimanche : 108 kms (dont 14 de ville) à 35,6 de moyenne avec encore de nombreux relais. Sur le week-end, 2h40 passés à plus de 85% de ma FC max et plus de 5800 calories brûlées. Même pas mal aux jambes!! bonne semaine

4.18 sur un tour de 3kms mais ça fait du 42 de moyenne ça!! Fichtre!! Il a tenu combien de kms le gars à ce rythme? Bon en ce qui me concerne, hier, j'ai fait 105 kms sur le circuit de Vincennes à un bon 36 de moyenne (mais environ 30% du temps habrité derrière un peloton). Aujourd'hui, à cause du vent, je n'ai pas roulé. J'avais peur de me prendre un objet sur la tête!! Fatigué en ce moment : manque d'entraînement avec le climat peu favorable de ces dernière semaine et d'une gastro choppée la semaine dernière. A+