oliv62

Ma sortie de dimanche où j'ai pris mon temps. Le but était durant ces 3 jours d'accumuler des kms pour mes 2 objectifs très très proches maintenant.

La transpiration c'est propre à chacun. Par exemple il y a des personnes qui au soleil ds un transat à bronzer vont transpirer beaucoup et d'autres quasiment rien. Mais il y a aussi la condition physique qui intervient, l'assiduité à l'entraînement, le niveau, si on est un pratiquant régulier ou occasionnel, si pour soit la pratique du vélo est dure ou facile etc etc. Je pense que tu ne fais pas de compétitions sinon je me demande comment tu gères si tu as besoin de boire autant sur 1h30...? vu que sur tes sorties engagées tu es loin des 40-45kmh, alors combien de litres te faudrait il par heure à ces vitesse super engagées ??

Au delà de tes petits liens que tu dégotes sur Google, as tu fait de la compétition pendant des années à faire des courses à plus de 40 kmh pour voir le décalage entre la théorie ds laquelle tu vis et la réalité ds laquelle le compétiteur vie ??

Tu donnes l'exemple d'une course de 300kms. Ça n'a strictement rien à voir avec une course de 100-120kms. Déjà rien qu'au niveau de la préparation c'est complètement différent. Pour une course de 120 kms qui équivaut en général à 2h40, le corps a les réserves suffisantes pour fournir l'effort au niveau glucides. 1 gel est suffisant, 2 bidons sont largement suffisant. Maintenant si tu passes à 300 kms là il faut s'alimenter sérieusement et t'as au moins 2 ravitos solides sur ces distances en plus des gels et barres énergétiques fournis tt le long de la course par la voiture. Et là il faut boire mais pas plus que de raison. Tu as déjà fait de la compétition ?

T'es sûr que le pédalier est un 40/30 ?? Vu la photo ça m'étonnerait

Tu ne m'avais pas demandé de t'oublier toi ? Et donc toi tu fais quoi là à ne pas m'oublier ? Parle pas de la Z5, tu ne la connais pas.

Alors Crespo, tu ne lui dis rien à Plana concernant les fontaines alimentées par des sources ? Tu ne le contredis pas lui ? Tu ne lui demandes pas de te citer une fontaine ?

Dernière sortie de la semaine avec 238kms en 7h45 pour 3340m de dénivelé. Cela me fait 750kms pour la semaine en 3 sorties d'affilées. Maintenant repos pour refaire du jus et surcompenser pour mes 2 objectifs à venir. Le 1er le 23 août où je me fais la trace du TMB et le samedi ou dimanche suivant je me refais un 7 majeurs que j'ai déjà fait en juin de cette année. Moi je suis prêt, en Z1 Ferrari ou Z 5000 twingo, ça passera quelque soit le mode.

Tu aurais pu prendre l'exemple avec la moto. Un petit 600 où il faut tjs être ds les 10 000trs pour l'exploiter et un 1200 où tu roule sur le couple à 3000 trs. C'est plus représentatif de la fréquence cardiaque humaine que ton exemple de consommation entre une Ferrari et une twingo. Le cardio d'un pro sera tjs largement plus bas à 40kmh que le tien pour la même vitesse. Besoin d'un dessin pour comprendre.?

Tu me parles de niveau alors qu'avec 5500kms et arrivé fin août t'es pas prêt pour faire 160kms. Il te faut combien de mois en plus pour être prêt ? 🤣 Sinon comparer l'humain avec le moteur d'une voiture !! Là tu viens de montrer ton vrai niveau !

Je n'ai écris nulle part que je la faisais à 30kmh et plus. J'ai écris qu'un groupe de rouleur où tt le monde participe peut le faire sans problème à 30kmh et plus. Et les DNF, tu as vu le nombre important !! Tu ne vas pas me dire que ces personnes avaient leur place sur cette cyclo. Il y en aurait quelques uns mais là le nombre est énorme. Que sont ils venus faire sur la Velomediane grand parcours alors qu'ils n'ont pas le niveau. Ils n'ont même pas été capable de la faire en mode promenade en 9h ou plus et pas capable d'être ds les délais. Non ils ont abandonné ou non classés. Sinon il y a comme j'ai écrit des cyclos qui la font en mode promenade en s'arrêtant manger à midi, prendre un café, une bière en terrasse et mettent 9h comme ils avaient prévu pour la boucler et il y en a d'autres qui mettent 9h et sont au bout de leur vie. C'est quoi l'intérêt d'être au bout de ta vie sur une cyclo, de se faire autant mal à sa santé ?

mon niveau de performance physique que j'évalue généralement à à peine la moitié de celui d'un pro, logiquement ce dernier consommerait deux fois plus d'énergie, émettrait deux fois plus de chaleur corporelle, consommerait aussi ainsi deux fois plus de liquide, Et non ça ne se passe pas comme ça. C'est pour ça qu'ils sont pros, leurs qualités physiques sont supérieures et de ce fait pour un effort double du tien ils ne consomment pas 2 fois plus d'énergie, n'émettent pas 2 fois plus de chaleur corporelle, leur cardio est beaucoup plus bas. Tout est supérieur chez eux.

C'est bien de croire en moi. Il est rigolo ce forum.

Promenade de santé pour Arnaud de Lie à 37kmh. Tiens lui il doit être en Z1 à cette allure. Geumez pourrait nous confirmer. La dernière classée place 1052 est une féminine. Quant aux DNF tu as vu le nombre ??? Crois tu qu'ils avaient quelque chose à faire sur cette cyclo ces personnes plus que non entraînées !!?? Parce qu'il faut vraiment pas rouler ds l'année concernant ts ces gens. Déjà que le dernier masculin met le double du temps d'Arnaud de Lie, plus de 9h pour faire 160kms. Je n'ai pas regardé son âge mais honnêtement qu'est ce qu'il vient faire sur 160kms si il n'a pas la forme pour ? C'est complètement débile sauf si il l'a fait ds le but d'une promenade et qu'il voulait y passer la journée en s'arrêtant manger le midi.

La côte que tu mets en lien est vraiment très roulante, les % sont très faibles et il n'y a pas de mal à distancer un vae non débridé. Sur ce genre de bosse le vae n'est pas à son avantage. Il faut des % plus élevés où en musculaire tu ne pourras pas tenir longtemps le 25 kmh ou alors à te mettre ds un état lamentable.

Pourtant je lui apprends que l'eau des fontaines ne provient pas forcément du réseau publique. C'est une discussion constructive vu qu'il apprend quelque chose. Et toi t'es un fouille merde vu que tu continues à la chercher. Vas donc rouler même la nuit vu que t'arrives pas à être prêt à un petit rdv en août. T'as foutu quoi pendant 8 mois ? Apparemment t'es fort en bouche mais pas en jambes 😂. Comme le dit si bien Marquez, il y en a sur ce forum qu'il ne faut pas contredire sinon.... Allez au Dodo si tu veux performer sur la Velomediane

Allez un de plus de le délire avec Alex. Je pense que le groupe des .......... est en train de se révéler.

Le principe des fontaines alimentées par des sources naturelles est le même partout et donc je t'ai cité des régions que tout le monde connaît. Et en ce qui concerne le Ventoux je suis originaire de là bas donc ça va je pense que ça fait parti de ce que je connais bien. Ensuite les autres régions citées j'y ai de la famille. Et puis de tte façon tu t'es complètement planté en disant que l'eau des fontaines étaient exactement de la même provenance que l'eau de ton robinet. Manque de connaissances mr Crespo ?

Un bon groupe de copains qui savent rouler et ça fait largement le 30 de moyenne sur ce genre d'épreuve. Les bosses ne sont pas longues et même s'il y a sur certaines du fort % tu n'y perds pas beaucoup de temps vu qu'elles sont courtes. Il suffit de les passer tranquille pour ne pas s'y exploser et de rouler bien entre chaque.

Peu importe comment il s'appelle. Regarde déjà autour du Ventoux, la Savoie, Hte Savoie et tu verras le nombre de source naturelle présentent aux fontaines.

Sur quoi veux tu que je m'informe ? Sur les 165kms et 3500m de dénivelé donné par l'organisateur ? Que je sache il n'y a pas de cols HC ou 1ere ou 2eme ou 3eme catégorie à passer donc c'est bien ce que je dis, c'est pas de la haute montagne. Ce sont des bosses courtes, répétées et ça n'a rien à voir avec des cols, ça ne se passe pas de la même façon. Et sinon je l'ai déjà faite cette cyclo donc je sais de quoi je parle. Donc je répète, Un groupe de bons rouleurs, aucun qui ratonnent, tout le monde fait le travail et ça tourne largement au dessus des 30. Le dénivelé n'est pas important. Et des groupes on en trouve pas mal sur cette cyclo. Mais tu ne m'as tjs pas dit pourquoi tu n'étais pas prêt pour ce rdv ? Si t'es pas prêt pour un rdv alors qu'on est sur le 8eme mois de l'année, combien te faut il de mois pour l'être.?

C'est quoi ton problème avec la Z1 ? Pourquoi toi et certains autres vous citez autant cette zone ? Besoin de polémiquer ? Sinon oui il est facile en groupe de faire mieux que 30 sur les 160kms de la Velomediane. C'est pas la haute montagne. Un groupe de bons rouleurs, aucun qui ratonnent, tout le monde fait le travail et ça tourne largement au dessus des 30. Le dénivelé n'est pas important.

Moi j'attends que l'auteur du post me dise ce qu'il entend par "sortie engagée". Ça fait 2 fois que je lui pose la question mais il ne répond pas à part me mettre Les fondamentaux du cyclisme", tome 1 de Christian Vaast ce qu'il disait de l'hydratation. En tout cas parmi ts les cyclistes, cyclos que je connais, aucun n'a besoin de boire 1,5l pour 1h30 même par canicule. On va dire qu'en 1h30 tu fais 45kms, pas besoin de 1,5l pour faire si court. Combien lui faudrait il alors de LITRES d'eau pour faire une course de 120kms à plus de 40 de moyenne et par forte chaleur ??? Jamais il ne finit la course en buvant autant d'eau car le corps ne peut assimiler autant. Bonjour la dilatation de l'estomac..

Renseigne toi avant de systématiquement vouloir contredire l'autre. Les fontaines publiques dans beaucoup d'endroits distribuent de l'eau des sources naturelles contrôlées. J'en ai dans mon Village. Il y a aussi des fontaines dont l'eau provient du système de distribution publique. Si on t'écoute, pour toi il n'y a qu'un réseau qui distribue l'eau...et bien non. Effectivement pour les cimetières c'est la même eau que chez le particulier. Avant de parler, fais des recherches. Google est ton ami. De rien.

Et si on répond à ta question en disant qu'on prend exemple sur nos représentants du gouvernement, par exemple Cahuzac pour ne citer que lui vu que la liste est très exhaustive ?? Est ce qu'a mon niveau la faute est plus grave pour quelques € alors que pour ts nos représentants politiques ils s'agit souvent de millions d'€ ? Chacun place le curseur où il en a envie. Finalement, qu'est ce qui te dérange que des personnes achètent ces vélos, cadres, roues ou bien d'autres objets ?