Olivier DUPONT

et du coup c'est quoi ta question ?

après c'est la physionomie du gars, des experts pourront te répondre, cavendish est petit mais pleins de fibre rapide/explosif après Chris Froome c'est un cas appart 😆 mais ce dernier est très grand et est très maigre ( voir anorexique ) qui à probablement plus de fibre lente. les grimpeurs ont également une V02 max de ouf ce qui leur permet un effort intense très long, que cavendish n'a probablement pas.

dans la plupart des cas, un rouleur/sprinteur ont un physique qui leur permet d'avoir un maximum de puissance donc du muscle, du genre cancellara 81kg sagan 74kg il sont lourd, comparé a un quintana qui pèse 58kg, il à beaucoup moins de poids a tracter, c'est un des très nombreux critères, après il y a la physionomie du gars qui est plus apte a grimper...

personnellement je m'en sers à chaque sortie, et je trouve cela absolument top surtout quand on roule seul, cela permet, en effet de voir grosso modo qu'est-ce que l'on vaut comparé à d'autres, de ce motivé pendant les sorties, ce fixer des objectifs. je m'en sers également pour voir si je m'améliore moi même sur des segments que je fréquente régulièrement. Bien entendu y'a des gars qui l'utilise sans être a vélo, il y à de la triche partout, mais il sont facilement reconnaissable comparé aux gars sérieux, une côte de 1km à 10% de moyenne, franchis a 41km/h de moyenne MDR ! Chris Froome le mec.

les preuves sont qu'il va aussi vite que les pantani, armstrong et toute l'armada de dopés dans leur grande époque, donc cela n'a strictement rien à voir avec une sale gueule ou non, il est juste beaucoup trop fort pour être clean, c'est juste que les produits qu'il utilise ne sont simplement pas encore repertorier, mais ça ce n'est qu'une question de temps, dans 6-7 ans "grande affaires de dopage, chris froome septuple vainqueur du tour à était contrôler positif à des produits dopants" ce n'est pas le premier à dire qu'il est clean qu'il est pour le cyclisme propre, armstrong en est un bel exemple, et il finira comme tous les autres, ne soyez pas naîf, il n'y a pas de sur-homme sur terre. Bref encore une belle histoire de dopage qui va bien pourrir l'image du cyclisme, qui n'attend qu'a éclater au grand jour.

c'est juste, ca reste l'équipe de roumanie en face, donc ne vous enflammer pas...

Froome gagnera ce tour, on en reparlera a la fin.

voici des nouvelles, il s'agissait enfaite d'une tendinite rotulienne, causé après une reprise du vélo un peu trop brutal (c'est ca de vouloir suivre des types a 40...) résultats, Arrêt total pendant 3 semaine, puis reprise en douceur.

froome

Car il à était "flasher" a 37km/h dans cette fameuse partie (plane) ou il lâche quintana Apollo 2013 comme cite le commentateur

un français n'est pas prêt de gagner le tour, que ce soit n'importe lequel, pinot et compagnies, il n'ont pas le même niveau (produits ?) que le très chère Froome ou quintana qui roulent a des 37 dans le Ventoux la question la plus interéssante serais, qui sera le grand miraculer de ce tour.

la solution de faire de l'unijambiste, dans de petite côte 30s côtez gauche :)

peux importe la position, tu peux alterner différentes position, danseuse, assis, mais comme dit guillaume ce sont les jambes qui taff donc il ne faut pas se soulager avec les bras ou d'autres astuces, on ce concentre bien sur les jambes. après cela depend du % de la côte et de la longueur de celle-ci, si c'est une courte a 4-5% tu la fait entière et tu récupère dans la descente, puis tu la fait dans le sens inverse,si c'est un col, tu peux essayer 30s d'effort puis 1min de repos, si c'est trop facile tu augmente le temps d'efforts sans depasser 2min et pour débuter 5 monter cela suffit pareil après tu augmentera, si cela est bien fait a la fin tu devrais avoir une"sensation de plus de force" pense a bien t'etirer chez toi !!! bois beaucoup d'eau et privilégie les aliments proteiner.

enfaite ça va être compliqué pour toi d'avoir réellement une réponse sur un forum, beaucoup de monde et autant d'avis différent, pour moi les relances ne me posent aucun soucis, mais plutôt une allure soutenue constante 40km/h de moyenne, pour moi il faut que tu gagne en force dans les jambes ( ce que tu a perdu en 3 mois ? ) la capacités a emmener du gros sans trop te fatiguer. personnellement je fait du fractionner 2x la semaine, qui consiste a trouver une côte pas trop loin de chez toi, et tu la grimpe a répétition avec du gros braquet 50-60tr/min, pas moins sinon tu risque de te blesser et pas plus sinon tu ne travail plus en force. Contrairement a ce que dit Alain Cormary, je pense qu'il est bien plus préférable de faire des sorties de 100 bornes pour des courses de 65km 85km, si tu est capable de rouler 100km tu aura plus de réserve sur un 65 De plus si j'ai bien compris tu enchaîne 4 jours de vélo et 3 jours de repos, quand tu fait travailler un muscle il ce détruit, puis ce reforme, cette période de "reconstruction" dur grosso modo 48h, donc si tu te sens grave fatiguer ou les jambes cuites c'est parfaitement normal, tu ne laisse pas le temps a tes muscles de récuperer.

Salut Kevin, Je suis dans le même soucis que toi, manque de puissance dans les cuisses ? tu roule dans quel coin ?

Bonjour, bonsoir. Alors voila, j'ai repris le vélo il y a maintenant environ un mois et demi, avec une sortie rando tout les dimanches et du vélo d'appart le mardi/jeudi. Cependant pendant la rando je souffre légèrement de la rotule gauche, quand mon genoux est froid (reprise après la ravito) mais le pire reste tout de même après la randonnée quand ce dernier refroidis. douleur très vive quand ma jambe est plié dans un angle précis (90° a vue d'oeil), j'ai donc effectuer des recherches, j'ai achetez des cales "look keo grip rouge avec un angle de 9°), toujours des douleurs, j'ai pensez a un problème de hauteur de selle et donc rêgler celle-ci, toujours des douleurs. la semaine la douleur ce dissipe, et la douleur n'apparaît jamais sur le vélo d'appart. Voila si quelqu'un a déjà eu ce problème est a trouvé la solution, ou si je dois directement allez voir mon médecin. j'attend vos réponses avec impatience. Merci pour vos réponses.

bonjour, après quelques semaines, je fait du vélo d'appartement deux fois 1h par semaine et le dimanche je vais au randonnée cycloo, dimanche dernier, j'ai réussi a accrocher un club pendant 60km à 29km/h de moyenne, je n'était pas griller, mais il m'aurait était impossible de suivre un groupe plus rapide, des passages a 40 à l'heure, toujours dans les roues, j'ai essayez de prendre le relaie une fois, je l'est très vite regretter lol.

je suis de Douai

merci à tous pour vos réponses, je prend notes, je cherche actuellement un club dans mon coin, mais ce n'est vraiment pas simple a trouver, je dirais même tordu, j'ai trouver quelques sites qui répertorie quelques club UFOLEP dans le nord, mais quand c'est pas a 60 bornes de chez moi, les coordonnées sont fausses. petite reprise tranquillement ce dimanche 48km a 20km/h (lol ça parais tellement ridicule) de moyenne seul avec un vent de fou, les cuisses ont souffert.

merci beaucoup pour ton retour, et donc au niveau des courses, ou je peux me renseigner pour obtenir les dates des courses pass'cyclisme, dans quel catégorie je me trouve ? j'ai également entendu dire que dans pass'cyclisme il y avais également des sous catégorie telle que D1,D2D3 ... tant de question.

Bonjour tout le monde, Je m'appelle olivier j'ai 21 ans, je pratique le cyclisme depuis quasiment 10 ans, j'ai toujours rouler à mon rythme en randonnée, aucune compétition, et je me permet de poster ici, car comme vous l'aurez compris au titre, j'aimerais debuter la compétition, bien entendu je ne pense pas avoir un niveau formidable et je souhaite donc commencez par la plus bas possible, sans forcement être dans un club, je ne souhaite pas que l'on m'impose des objectifs, je souhaite courir pour moi et pour mon plaisir avant tout. Après moulte recherche, je suis toujours au même stade, dans quel division courir ? quel démarches effectuer pour participer a de petite course sans grande ambition ? j'ai entendu dire que dans les plus bas niveau cela roule tout de même a des moyenne grosso modo de 38km/h ce que je trouve déjà vraiment pas mal ! pour vous donnez idée je ne roule que très rarement, la dernière sortie en petit comité était de 60km a une moyenne de 35km/h sur du plat, je tenez relativement facilement. J'attend avec impatience vos retours.