Jérôme BRAMI

Merci tout le monde pour vos messages ils me sort bien utiles. Super article (je ne me rappelle plus ton pseudo)

Bonjour Fabien Lubineau, Aurais-tu le titre du livre par hasard ? ???? Merci de ta réponse précédente ! Évidemment Jacques Lacroix ^^

Dumoulin, Wiggins ont de la force mais ne tournent pas les jambes aussi vite que Froome. Pareil pour Contador et Quintana ! Je sais qu'il y a des exercices mais lesquels ? Même en postant ceci sur plusieurs forums, je jn'arrive pas à trouver de réponses ... Des idées ?

Bonjour, Malgré des recherches sur internet je n'arrive pas à trouver des réponses (exercices adaptés). Comment faire pour prendre de la force, sans prise de masse et de volume ? À contrario, quels sont les exercies à éviter sous peine de prendre de la masse / volume ? Je veux des jambes aussi fine que Froome ^^ Merci d'avance pour vos réponses !

Bonjour Bernard, Merci de ton message, je veux bien ton site en MP. Dois-je vraiment me limiter à 40/45 ? Si je fais 2 séances de 1h chaque jour ? (1 matin et 1 soir) Merci de vos réponses !

Merci pour tout vos messages ! Je vais donc me limiter à tourner les jambes pendant 40/45 minutes par jour. Merci encore pour vos conseils que je vais appliquer ! Sportivement

Bonjour, Merci de ta réponse ! Ma durée d'immobilisition est de 1 mois mais je ne peux recommencer le HT que dans 2 semaines. Seulement je travaille quoi avec toutes ces contres indication ? Juste foncier ? Je fais déjà pas mal de home trainer en ce moment mais jusque là je faisais force, vélocité, ...

Bonjour, Je viens actuellement de me faire opérer et mon chirurgien m'a autorisé à faire du home trainer et seulement du home trainer. Comment progresser ou ne pas trop régresser si je ne peux faire que du HT tout les jours ? Je précise que je ne peux pas trop forcer (fc Max, intensité, force, ..) Sportivement