Quentin MAUCHAMP

Chacun ses habitudes en sommes. Ne pas trop se prendre la tête du coup du moment que les grands principes sont respectés. Sachant que j'ai mangé 250kcal après une sortie de 3H, mon gouter d'aujourd'hui vous semble t-il correcte ?

Bonjour, après mes sorties j'ai l'habitude de gouter. Je prends souvent laitage sucré (yaourt aux fruits, yaourt à boire aromatisé) + céréales (tartines de pain, biscuits secs, barres). L'idée est d'apporter des glucides rapides et complexes ainsi que du calcium et protéines. Qu'en pensez vous ? Mon gouté d'aujourd'hui : yaourt aromatisé avec deux tartines.

Ma consommation sur le vélo est : - eau sucré (sucre ou sirop) si < 1h30 - eau plate + barres / pâtes de fruits si > 1h30 en prenant une barre au bout de 1h30 et puis une barre / heure ou pâte de fruit pour un effet plus coup de fouet (pour finir un col ou rentrer proprement par exemple).

Donc tu penses que je peux manger ma boite sans trop me poser de question ? Et les autres modèles lu grany types caramel salé ?

Bonjour, Comme beaucoup, je m'alimente sur le vélo en prenant des barres de céréales (une barre par heure après 1h30 d'effort). Je m'interroge sur les meilleurs choix car deux tendances se dégagent : - part importante de lipides (jusqu'à15%) - part faible de lipides (environ 5%). Or, ce n'est pas une question de qualité. En effet, fenioux, isostar et d'autres grandes proposent les deux types. J'ai acheté des Grany figues mais les 2,4g de lipides dont 1g saturés me font peurs. Avant j'avais acheté carrefours fruits rouges où il n'y avait presque pas de lipides. Qu'en pensez vous ? Une vraie diff2rence ou du détail ? Quels risque pour la prise de gras ou le coeur ?

Tu achetés une paire de basket et des yaourts natures ...