Christophe CHOUGMAGER

Bonjour, merci pour les conseils, mais j'ai pas tout compris.

Bonjour, Voilà, le bilan cardio est fait (ECG, Scintigraphie myocardique avec test d'effort). Tout est normal (les douleurs seraient à imputer au stress d'après le cardiologue). Donc, on se remet en selle sereinement. Seul hic, grosse douleur dans les jambes pendant le test d'effort. A mon avis, manque de tonicité des muscles du à une période sédentaire trop longue. Quel programme appliquer, pas pour retrouver mes jambes de vingt ans, ca, j'y pense plus, mais pour retrouver "des jambes", qui flancheront pas au bout d'1/4h d'effort ? Merci

Bonjour Bernard, Merci pour ta proposition de conseils, je suis preneur. Tu peux me contacter en message privé si tu veux, pas de soucis. Christophe

Bonjour, Merci à tous pour ces précieux conseils. J'ai un rv chez un cardio la semaine prochaine pour un test d'effort, histoire de voir un peu jusqu'où je peux aller au début, sans prendre de risque. Sinon, j'ai redémarré depuis cette semaine. Environ 12/15 kms en rentrant du boulot, sans trop forcer, et çà un jour sur deux (j'alterne ces jours là avec une séance d'une heure de piscine, pour les bras, le souffle. Ca semble fonctionner (pas de nouvelles douleurs dans la poitrine, quelques crampes au début, mais avec des étirements en fin de séance, ca va mieux). Pour la question d'un club cyclotouriste, je vais me renseigner (pour le printemps prochain, histoire d'avoir bien récupérer d'ici là). Mais si certains ici en connaissent dans la région Lens/Béthune, je suis preneur des infos. Merci à tous. Christophe

Bonjour, Voilà, j'ai 52 ans, pas fais de sport depuis 25/26 ans (à part de la marche, mais pas en allure "rando" tout le temps), et dernièrement, suite à plusieurs douleurs dans la poitrine et dans les bras, mon médecin traitant m'a conseiller de refaire un peu de sport (histoire de dérouiller un peu "la machine"). J'ai donc opté pour le vélo (que j'ai pratiqué en étant jeune, en randonnée, et tous les jours pour aller en cours, à raison de 20kms/j) et la piscine.Je me suis donc procuré un vélo de course (une très bonne occasion), me reste plus qu'à mettre en place des sorties. Problème, je sais pas comment redémarrer prudement, histoire de pas être "cramé" tout de suite, et de ce fait "démotivé". J'ai fais un ECG qui est bon, mais pas encore de test d'effort. Coté hygiène de vie, j'ai retrouvé la "norme" : pas d'alcool, plus de fumée depuis 6 mois, alimentation équilibrée depuis 3 ans (ce qui n'empêche pas un pb de cholesterol). Voilà. J'attends donc vos conseils et recomandations. D'avance, merci Christophe