Eusebio COUSME

bonsoir a tous voila il y a un moment que je ne suis pas venu sur ce forum!! j ai depuis le début du vélo il y a 3 ans un audacio 200 et je voudrai passé a autre chose et me faire plaisir ! aujourd hui je suis tombé sur une promo dans une grande enseigne un GIANT TCR ADVANCE 2 de 2015 groupe shimano 105 et le vélo pesé 8.17 taille M au prix de 1199 euros quand pensez vous ?? bonne affaire ou pas ? sur ce vélo et d avance merci a tous

Donc tu me préconise une sortie le mercredi de 2h30 et une sortie le samedi avec le club de 3h30!! le tout En buvant bien les ingrédients énoncé plus haut ? Bah ok je vais suivre ton conseil et me préparer pour mercredi je te tiens au courant et merci à toi joachim!

Merci à toi joachim j ai étais acheté un autre bidon pour mettre du liquide sucré, je vais augmenté mon foncier en semaine à 60 65 km le mercredi et si ça ne va pas mieux j irai dans le groupe 3 qui sont un peu plus cool ( il faut se faire une raison) voilà je te tiens au jus..A+

merci Joachim pour tes conseils que je vais tenir a la lettre et comme d habitude me servent bien...donc si j ai bien compris je dois faire une sortie de 90 km en semaine et mes 86 km en club le week passerons mieux ... Mais hélas je ne peux que faire 2h30 maxi les jours de la semaine ..alors comment faire ?🙁 merci d avance

bonjour a tous j ai eu le meme souci hier en faisant une sortie club de 86 km tout allé bien jusqu a 75 km et là une crampe sous le pied gauche ,les jambes coupées , perte de motivation un calvaire pour finir avec les amis du club qui m ont aidé a rentré ...pouvez vous m aidé a trouver la cause car j ai remarqué que sur des sorties a plus de 80 km je galeres grave les 6 ou 7 km avant la fin.. je m entraine 3 fois par semaine avec une sortie a 35 km seule a 30 de moyenne ,une sortie a 50 km pour le foncier et la veille de la sortie en club 25 km pour degourdir les jambes et je ne prend que de l eau dans les bidons voila merci pour vos conseil a +

bonjour a tous moi ma satisfaction personnel je dirai aujourd hui .. 3 heures de vélo (70 bornes)et la cote de jacques anquetil avalé avec un groupe de 3 personnes avec moi super content... surtout aprés 6 mois de sevrage cigarettes 30 clupps par jour encore au mois de juillet🙄 ...voila a+

bonjour moi pareil je roule tous les midi 5 fois dans la semaine... entre 1h15 et 1h30 de vélo mais je n ai pas le meme cycle que toi . je travail de nuit donc a midi je pars a velo juste avec un peu d eau et du citron c est tout voila

salut joachim trés bonne phillosophie du vélo sport et plaisir

Tu m étonne

enfin je me suis aidé pour cette performance!!!😆 j ai acheté un vélo a 5000 euros a ba obligé lol😆

lol oui 😆

bonjour a tous donc je vous tiens au courant de ma sortie ce matin et graçe a vos conseils (merci a tous ) ..... alors voilà parti ce matin a 10 rentré 12h05 yes yes yes yes!!!!!!😆 les 2h ce sont effectuées sans probleme..je dirai meme bien avec au bout de ces 2 heures 51,2kilometres en 2h00 et 15 secondes lol😃

lol 😉

merci jérome j en prend bonne note et dimanche mp3 dans les poches . je te tiens au jus et merci encore

pas %@!? vincent