Stephane MONGE

Presque 🆒 disons que mon groupe aujourd'hui avait décidé de faire quelques segments, on s'est bien arsouillé, dommage de pas voir les résultats mais bon on peut attendre, ce n'est pas trop grave :-)

Hello, A cette heure ci Strava est toujours down ...

Hello, Quelques grammes de muscles, quelques grammes de plomb dans les poches et le tour est joué 😄 @+ pour de nouvelles aventures Stéphane dit "Monjax"

Hello William, Je ressens déjà tous ces effets que tu énumères mais rouler seulement pour le plaisir, sur le mountain bike j'y arrive facilement car en plus de l'effort, il y a la technique de passage, etc tandis que sur la route pour résumer vite fait, c'est juste de l'effort. Tout en prenant plaisir, je me suis mis dans la tête mes fameux 30km/h. Pour l'instant je n'y arrive pas et j'étais perturbé dû fait que j'ai progressé assez vite de 24 à 26 et puis plus rien. Maintenant j'ai compris, il faut être armé de patience, travaillé , bien sur tout en gardant le mot plaisir au bout des pédales, et peut être qu'un jour j'y arriverais. @+ pour de nouvelles aventures Stéphane dit "Monjax"

Hopla Marcel, non j'arrête pas mais je calme vraiment, surtout avec l'âge et la difficulté croissante des parcours en ce moment. Je pourrais m'orienter sur l'enduro mais j'ai envie de voir autre chose, sentir de nouvelles sensations. La route ce qui est marrant l'effort est constant, pas une minute de répit 😄 Stéph, Gérard, je prend en compte vos suggestions, remarques. Armé de patience, je vais les cuisiner et m'en servir comme plat. Mon seul défaut est d'avoir un objectif qui me force à sortir surtout, pour l'instant je suis solo @+ pour de nouvelles aventures Stéphane dit "Monjax"

Salutation Gérard Félicitation pour ton blog, c'est le 1er que j'ai dévoré au début de mon aventure sur la route. Je connais un peu le Galibier, l'Alpes d'Huez, etc mais en version voiture pour hisser mon vtt de descente et ensuite dévaler les sentiers. Je ne veux pas rouler vite seulement à une vitesse moyenne de 30km/h sur du petit vallonné. Je ne sais pas pourquoi ce chiffre m’obsède 😄 A force de parcourir le net, je connais cette fameuse formule secrète, je crois bien que je suis plus orienté vélocité que force. Lors de mes nouvelles sorties, je vais mettre un peu de force, travailler comme tu le dis, les 2 composantes plus assidûment. Sinon pour l'instant, je sers de lièvre à tous cyclo qui je rencontre, il me rattrape, me salut gentillement et s'éloigne facilement ... @+ pour de nouvelles aventures Stéphane dit "Monjax"

Hi James, Steve et Eddy Je sais être patient, je voulais juste me rassurer comme quoi c'était normal de stagner un peu. Je vais continuer à rouler , rallonger mes distances et trouver sur le net quelques plans d'entrainements pour ne pas devenir le diesel tant redouter de Steve. J'ai beaucoup de plaisir à rouler en ce moment mais si je n'ai pas d'objectif je risque vite de me lasser, les 30km/h est un objectif. En tout cas merci de vos réponses

Hopla, de mes 45ans je suis depuis 1 mois et 15 jours sur un vélo de route à parcourir le quartier Alsacien . En 15jours sur mes 2 parcours test de 36km, un plat et l'autre de 252m de dénivellé, j'ai commencé avec une moyenne de 24km/h pour finir maintenant avec un moyenne de 26km/h. Depuis je ne bouge plus, snif, snif. Que dois je faire vraiment ? pourtant j'alterne mes entrainements en ajoutant quelques portions de fractionné. Mon péché mignon serait de faire ces 2 parcours test avec une moyenne de 30km/h. Dois je allongé les kilomètres sur mes 4 sorties/semaine ou ? Un de mes rêves, serait d'ici 2ans participer à une cyclotourisme comme "la marmotte". Au sujet du cardio, lors d'une épreuve, vous faites ça au feeling, ou vous vous réglez sur une fréquence comme 75% du rythme avec quelques pointes et vous vous y tenez pour finir le parcours ? @+ pour de nouvelles aventures Stéphane dit "Monjax"