Claude GONZALES

SALUT à tous Je confirme ce que dit Joachim sur la qualité des C24 Dura ace, je roule avec depuis 1ans et demi et je n ai rien à rajouter, elle sont top, d'autant plus que je ne roule qu avec du VELOFLEX......rendement et confort garantie........ je les fais passer devant les neutrons dont j ai roulé pendant une dizaine d année avec, elles sont trés bien également, mais un peu désuètes actuellement......... Stéphane,A toi de faire le bon choix maintenant...

aussi rapide que Jhon...bravo et merci pour ton efficacité et ta disponibilité ......

F1 SAGAN Peter F2 GOSS Matthew F3 ROJAS GIL José F4 GREIPEL André F5 FARRAR Tyler TEAM MERCENAIRES

bjr Gérard J'utilise la reine des prés depuis trés longtemps, c 'est un préparateur physique notablement connu ( que je nommerai pas)qui me l'avait conseillé pour mieux récupérer lors d’entraînements ou de courses trés physiques... lorsque je roule le matin, je la prends dans l aprés midi par petite gorgée (1litre a 1 litre5) et lorsque je roule l apres midi, je la prends pendant la journée du lendemain, même processus... je ne vais pas te dire que c est la potion magique, loin de la, je ne suis pas Panoramix, mais je sais que mes jambes reviennent bien et que j 'élimine rapidement les toxines emmagasinées de la sortie ou de la course... lorsque je reprends le velo, le lendemain ou le surlendemain, je n ai pas les de jambes lourdes ou fatiguées comme c est le cas aprés tant d 'efforts..... ce préparateur physique la conseillait à tous les sportifs qu'il préparait, toutes disciplines confondues, et ceux que je connaissais bien ne s en plaignait pas, au contraire, c 'était devenu rituel.. dans le milieu des culturistes,dont je connais du monde, ils prennent la reine des prés sous forme de gellules.... je sais que la reine des prés est excellent pour les articulations, l arthrose, cellulite et oedeme, elle est diurétique, elle dilate bien les vaisseaux capillaires, de ce fait l'élimination des toxines se fait plus rapidement.... c 'est une plante inintéressante pour nous sportifs.... je pense vous avoir dit l essentiel à son sujet, mais rien ne vous empêche d 'essayer, cela ne vous fera pas de mal..... par contre, je la bois sans sucre, telle que, le gout n 'est pas mauvais, on s y habitue, mais pour ceux que cela dérange, vous pouvez la boire avec du miel..... sur ce, bonne tisane à toutes et tous ....

BJR Gérard Bien d'accord sur ce que tu écris.....0,53g de sodium par litre...... cela reste une bonne eau de recup, quand aux raisins, les pesticides, malheureusement c est exact, mais il y en a autant dans les fruits et légumes, surtout les fraises qui sont des fruits trés riches en eau et qui absorbent un max de pesticides...et comme en majorité fruits et legumes viennentd espagne, pays champion des pesticides...attention....... pour ma part, je boycotte les produits venant d espagne, je préfère payer un peu plus cher, tant pis, mais je prends chez des fournisseurs locaux dont je suis sur de leurs produits, ou du jardin familial......

bjr Maurice Ce n est pas la première fois et ce ne sera pas la dernière fois que des courses sont annulées à cause des élections, avant ou aprés.........On est rien pour les élus, ne l'oublie pas.......tout pour leur gueule.........et pour leurs amis......quelque soit leur bord......😉

bjr Eric, Oui, bien sur que pour la mémoire il y a mieux, mais la nous sommes sur une boisson de récupération aprés des efforts....et le jus de raisin il n'y a pas mieux, tout comme des grains de raisins secs, abricots secs, amandes, noisettes et noix...........à prendre en phase de récupération..... par contre, pour ceux qui lisent le post, et qui on des douleurs musculaires aprés des efforts, j insiste bien sur les bienfaits de la REINE DES PRES, vous ne serez pas déçu..... la REINE DES PRES s'achète en pharmacie ou chez un herboriste.......et O combien efficace.......

bjr Eric Oui, le jus de raisin à entre 15 à 25% de glucides, glucose plus fructose, c est un antioxydant, bon pour les maladies cardio vasculaire, c est un anti cancereux... contient de la pyridoxine = vitamine B6 et de la manganèse.. A des bienfaits sur la mémoire .. le mélanger avec du Vichy St Yorre ou Vals, qui amenent tous les minéraux qui s impose pour recharger le corps des pertes minerales........

1 litre de Vichy avec du jus de citron + sel Oups, le Vichy est déjà trés riche en sodium, en rajouter, pas trop bon pour ta tension artérielle..ATTENTION, trop de sel pas bon, pas bon.....tu en as assez dans le Vichy et les aliments que tu vas prendre dans ton repas.....

"""malheureusement la récupération musculaire j ai toujours mal"""""....... pour les douleurs musculaires, faire infuser de la REINE DES PRES.. 1 a 1litre et demi environ et en boire de temps à autre...... la reine des prés est un excellent draineur, anti-inflamatoire naturel, elle permet d 'éliminer les toxines rapidement... si tu prends de la whey, tu as tout dedans, donc de la bcaa et tu devrais également bien récupérer avec... attention,tout ce qui est à base de lait de vache pas si bon qu on le croit....... dés le retour d 'un entrainement ou d 'une course, 1 demi litre de vichy st yore ou vals, avec une petite briquette de jus de raisin rouge ( boisson prise par nombreux athlètes tout sport)......excellent pour la 1er récupération..avant d attaquer une collation..... et surtout, prendre quelques minutes pour faire des étirements.....

Salut Eric je fais 1m75 et 82 d entrejambe...... j'ai eu des cadres en 54...ensuite, sur conseil, j ai pris un cadre 53, (toujours meme marque de cadre, cadre classique)......effectivement sur le 53, je me sens un peu mieux...sur cadre leger slopping, je roule sur un 54 ou L, le53 n ' existant pas......la géométrie étant différente, malgrés cela, je suis bien dessus également....par contre sur le dernier (slopping), j ai mis du temps à trouver la bonne potence, j ai opté pour une 100, alors que j avais monté une 90......... ta taille de cadre à mon avis : 83x0.66=54,78.. (55) mais reste le soucis de la longueur de ta potence en fonction de la taille de cadre que tu vas prendre?? (longueur de tes bras??)... et comme certains te disent plus haut, voir les angles pour recul de selle si tu prends un 53.....tu es compliqué quand même!!!!!😉.... j espère qu entres tous tu vas y arriver....😄

Salut Eric J ne connais pas cette marque, pourtant, je sis un fondu de matos....à voir son confort et sa tenue dans les bosses et les descentes, puisque c est ce que tu fais en majorité.... COLNAGO TITANIO j 'en ai un dans mon local que j ai utilisé pendant des années uniquement que pour la montagne, excellent cadre...... je te souhaite de bons raids et fait nous encore rever avec tes photos et des récits.. a plus Sportivement Claude

TEAM MERCENAIRES F1 SAGAN Peter F2 DEGENKOLB John F3 GREIPEL André F4 BOASSON HAGEN Edvald F5 ROJAS José

Alors la question est comment garder cette forme, sachant que je n'ai pas vraiment d'objectif sinon d’être bien sur les courses du week-end Je te conseillerai justement de te donner plusieurs objectifs dans ta saison, ce qui te permettra de te motiver et de continuer tes cycles de préparation avec au bout de 4 semaines un objectif précis, cela te permettra de ne pas avoir travailler uniquement que pour ta 2eme place....et surtout comme te disent plus haut Ludovic et James, n oublie pas la récupération, elle est un gros facteur de la reussite..... les conseils de Ludovic et de James, sont aussi bonnes l'une que l'autre.....

KWIATKOWSKI, on n 'a pas fini d'entendre ce nom....maintenant faut qu'il récupère....pour un jeunot, c 'est trés bien.....😉

les gars, vous avez un sujet de discussion à vomir pour certains..... Si vous saviez comment ça se passe les accidents ferroviaires!!!!!, et si vous aviez ramasser les morceaux d humains éparpillés sur des centaines de metres ou décrocher les corps mutilés, explosés sous les machines, vous feriez moins les CONS......à raconter vos conneries....... J en ai ramassés et décrochés dans ma carrière et parfois j'y pense et j en fais des cauchemards, et le pire c est de l annoncer à la famille...quand aux conducteurs c est un choc psychologique ou certains on du mal en s en remettre........ alors discutez vélo, mais un PEU DE RESPECT....SVP.....

team MERCENAIRES F1 CANCELLARA Fabian F2 WIGGINS Bradley F3 MARTIN Tony F4 DUMOULIN Tom F5 KREUZIGER Roman

Possible d un dysfonctionnement au niveau des barrières......c 'est rare, mais de temps à autre cela arrive...... Malheureusement c est tombé sur le pauvre cycliste..... En régle générale, les suicides se font un peu plus à l 'écart des passages à niveau, sauf quand cela se fait à l'aide d'un véhicule immobilisé sur le passage à niveau.... C'est triste et dramatique, pour la famille et pour le conducteur du train......

TEAM MERCENAIRES F1 RUI COSTA Alberto F2 ROJAS GIL José F3 BETANCUR Alberto F4 GALLOPIN Tony F5 VICHOT Arthur

TEAM MERCENAIRES F1 CONTADOR Alberto F2 QUINTANA Nairo F3 PORTE Richie F4 EVANS Cadel F5 URAN Rigoberto

Oui, effectivement, tu es junior 1er année.......la par contre le niveau est plus dur mais, si tu veux vraiment courir, mentalises toi et travailles bien dans tes entrainements..sois patient et ne te décourage pas, la 1er année va etre dure, mais dis toi que cette année, sera la préparation pour l année suivante..... Roule, entraines toi, vois un coach et ne te décourages pas, le travail finit toujours par payer........on est tous passé par la........c'est la loi du sport.......

Effectivement, cela change la donne... Corentin, tu auras 17 ans quand????

Salut Corentin, 16 ans, tu n es pas junior, mais cadet 2eme année.......les juniors 17 et 18 ans..... Oui, tu peux faire de la compétition, à condition que le médecin de l autorise au vue de ta santé... Ensuite, tout est question de bon entrainement......la 1er année, sera de l apprentissage et tu vas courir avec des garçons qui ont couru en minime, cadet 1er année et qui ont déja le coffre....donc dis toi bien que pendant une bonne saison, tu vas apprendre beaucoup et essayer de tenir le peloton, sauf si tu as des qualités cachées et que tu arrives à prendre les roues et jouer un role dans les courses, cela arrive.... Essayes de voir si au niveau de ton futur club, il y a un entraineur sérieux qui peux te programmer tes entrainements.....si c 'est la cas, tu n auras aucune crainte, car tout est dans l entrainement bien ciblé et surtout dans le sérieux.... si tu roules sur 60 a 80 km/h sur du valloné,je suppose, seul à ton age à 27km/h, c est bien.......mais faut que tu fasses quelques exercices spécifiques pour t'améliorer..... si tu es sérieux et volontaire, tu y arriveras... Bonne route.....

Eric, tu devrais prendre la caisse à outils, c est-on jamais😉.... Pour moi,en régle general, 1 chambre et 2 cartouches....par contre, au début, je me suis fait avoir avec des 12g, ça ne gonfle pas des masses, juste pour rentrer.....vaut mieux les 16g, y a de quoi remplir la chambre😄... Les mini pompes, zoubia de chez zoubia, c est une dépense négative, ça ne vaut pas les pompes qu on accrochait sur le cadre, celles la en moins de deux on gonflait à bloc...mais c "était une autre époque........

Pour ce qui est chaine, dérailleurs, étriers de frein, pinceau et petrole desaromatisé.. ensuite, je nettoie le tout avec eau chaude et savon liquide vaisselle..rinçage et sechage au chiffon doux....je précise que j ai un cadre noir mat et je n ai aucune trace...... pour finaliser, un filet d huile 3en 1 sur la chaine et avec le doigt délicatement je graisse les parties susceptibles de rouiller (en cas de pluie), cables, petites visseries......